Citazione Originariamente Scritto da Branco80 Visualizza Messaggio
Premetto che le calorie che ti prefiggi di mangiare sono troppo poche. Però potresti tagliare da qualche parte, se PROPRIO lo vuoi.
Ad esempio scegli tra succo e frutto al mattino, anche se preferirei il frutto, magari duro, in quanto impegna più tempo per la masticazione, fornendo un indice di sazietà più elevato.
Puoi evitare il latte di soia prendendo yogurt magro o fiocchi di latte light.
A pranzo non devi per forza mangiare i fiocchi di latte: puoi mangiare tonno al naturale se hai preso un primo con tonno e pomodoro, oppure filetti di merluzzo al vapore, oppure salmone/sgombro al naturale (così eviti l'olio d'oliva a favore degli omega3 presenti su questi 2 ultimi pesci).
Al posto di pizzicare gli affettati, potresti farti un petto di pollo/tacchino alla piastra.
Quando sei all'università potresti prendere un'insalatona mista oppure della carne alla piastra. Altrimenti, se ti porti il cibo da casa puoi continuare così (mi rendo conto che ti vergogneresti ad aprire il Giostyle con pasta al tonno!).
non posso prendere un bel niente all'università perché ho la pausa pranzo di mezz'ora all'università e non c'é la mensa se ci fosse il discorso sarebbe diverso...
c'é solo il bar che vende panini, ma sinceramente mi fido di più a farmeli di mio

va bene sostituire gli affettati, comunque li compro sempre dal reparto salumeria del supermercato, non prendo mai quelli nella vaschetta pieni di schifezze conservanti