Il mio mister mi vuole far fare definizione+potenziamento cardiovascolare e non c' è stata modo di fargli cambiare idea.... Quindi farò defiizione ma almeno voglio farla bene, quindi kiedo consigli a voi su come impostare una dieta....

Sono alle prime armi e dopo una ricerca ho trovato questa di tattoos
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colazione
yogurth magro con 5 fette biscottate integrali + 1 cucchiaino di miele + 200 ml di albumi + 5 noci

spuntino
200ml di albume con 2 cucchiai d'olio (extravergine di oliva) + 1 frutto

pranzo
80 g di pasta + 100g di carne/pesce +verdure (escluso carote e patate) con 2 cucchiai d'olio

spuntino
100 gr di tonno naturale + 1 frutto + 5 noci

cena
150g di pesce o carne + verdura con 2 cucchiai d'olio
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Può andar bene anche per me? O devo cambiare qualcosa?

Aspetto vostree risposte (spero numerosissime )

Grazie