si ok ripulita chiamatela come volete voi esperti eheh

comunque anche per me sono troppo poche quelle calorie! in generale mangio poco (anche se ho sempre mangiato bene) ma non COSI' poco...

comunque


  • 20 anni
  • 55 kgx1.68m
  • 21% massa grassa (questo é quanto dice il plicometro che ho comprato..ho seguito le indicazioni)

devo ancora iscrivermi in palestra ma lo farò a breve...sicuramente per l'inizio di novembre. per ora mi "arrangio" con addominali, squat a corpo libero, flessioni (nel limite delle mie forze) e qualche esercizietto con i pesetti che ho qui in casa.