Citazione Originariamente Scritto da lali88 Visualizza Messaggio
mamma mia...si stava chiacchierando e scherzando chi cavolo voleva fare incontri..mamma mia diamoci una calmata...

poi saran cavoli loro se non sono ancora andati ad allenarsi
poi avevo chiesto CONSIGLI da persone che reputo più esperte di me , non ho mai detto o pensato che tutti qui siano trainer qualificati
Alla fine a te serve un allenamento e una dieta fatte bene, l'allenamento finora non c'è, la dieta ne hai parlato...

L'unica cosa che posso riferirti è che dovrai iscriverti in palestra, i pesi sono fondamentali al tuo scopo; cerca con cura la palestra (ti consiglio una non commerciale per due motivi: spendi meno e badi a quello che ti serve) e rivolgiti ad un buon trainer che ti osservi (se cerchi una palestra con i requisiti che ti ho detto, uno buono lo trovi con molta probabilità), ti giudichi e ti faccia una scheda. Fatta la scheda, la posti e noi vediamo un pò cosa ne pensiamo. Se ti va di saperlo, la mia ragazza da pochi mesi si allena nella mia palestra coi pesi, lei è praticamente come te: 168x55kg, prima faceva solo step e robetta varia, mai un peso ed era tutta morbida anche se magra. Ora coi pesi è più tonica e brucia anche di più, e porta una 38 pur avendo 34 anni (e come saprai, di solito non si ha il metabolismo di 20 anni) e non fa diete particolari, ogni tanto mangia pure dolci e non ingrassa. La sua carta migliore è che almeno 3 volte a week viene con me in palestra (che è uno scantinato) e si allena come Dio comanda...

Se voi iniziare ti consiglio di darti da fare...