"allenamento" in casa prima dell'iscrizione in palestra

[nomse]

ok cioccolato fondente con peperoncino

per il resto non commento!

[Ten. Kawalsky]

ok cioccolato fondente con peperoncino

per il resto non commento!

....il peperoncino... non si fa altro che riconfermare la mia tesi ...altro che non commento

[nomse]

ma su questo forum siete tutti marpioni!!!
ahahah basta... comunque mi sta piacendo sempre di più l'idea di ricominciare ad allenarmi

[Ten. Kawalsky]

ma su questo forum siete tutti marpioni!!!
ahahah basta... comunque mi sta piacendo sempre di più l'idea di ricominciare ad allenarmi

marpioni... naaa... qui nessuno ci prova...qua si scherza e basta
brava donna...inizi con lo spirito giusto

[nomse]

ma dai scherzo anch'io ^___^

si lo spirito giusto, poi vediamo se dura...
tendo sempre a mollare dopo un po' che mi alleno da sola..

e secondo me questo dipende anche dal fatto che essendo comunque normopeso (ho la 40 di pantaloni,la s in generale ma non sono tonica) non mi sento abbastanza stimolata..cioé non ho quella ciccia esagerata che mi spingerebbe ad impegnarmi fino in fondo..
c'é comunque la ciccetta che ODIO che però non ho avuto finora abbastanza volontà di togliere... uffa! comincio sempre straconvinta e dopo 2 mesi mollo

sarà la volta buona..?.. incrociamo le dita

[Ten. Kawalsky]

portati il poster di una megafiga in palestra...e ogni tanto guardala...conoscendo voi donne e la vostra gelosia, o inizi a mordere la foto...o ci dai dentro di cattiveria

[nomse]

per il prossimo anno mi accontento del corpo di jessica alba, magrino ma tonico!

[phoenix1927]

bisognerebbe sapere il tuo fabbisogno calorico... dato che vuoi definirti (metodo spannometrico ) 22 x 55 = circa 1210.
la scelta degli alimenti nn è male, devi vedere se come calorie ci rientri
la colazione deve essere più proteica (uova, affettati magri, tonno, salmone...) e cerca di ridurre i carbo.

per il prossimo anno mi accontento del corpo di jessica alba, magrino ma tonico!

se diventi cm lei, chiamami