"allenamento" in casa prima dell'iscrizione in palestra

[Ten. Kawalsky]

1. io farei la ceretta pure al braccio ....scherzo...mi piacciono le donne un po pelosine
2. dalle foto del bicipite non si ricava una cippa lippa... tranne che sei fidanzata, curi le unghie, ha un braccialetto orrido e una maglietta sulla stessa via

3. mancano 15 giorni all'iscrizione in palestra...io eviterei di fare gli esercizi a casa, perchè per alcuni serve un po di tecnica e pratica che da quanto ho capito non hai e che quindi dovresti impararla in palestra

4. fai cardio in questi giorni...qualche flessione, qualche squat a peso libero e addominali

5. se nel weekend sei a casa approfitta per andare a correre e fare cardio...i pesi li farai durante la settimana...non ti lamentare del freddo...tempra e rende la pelle di una fanciulla piu bella.

6. scendi con le sigarette sennò fai un km di corsa e ti ricoverano

7.sprona il tuo fidanzato a venire a correre con te, se non vuole proprio, ricattalo come solo voi donne sapete fare

8. la dieta va bene...seguirla però...non scriverla qua e poi a casa nelle serate di depressione tra donne va fate fuori 5 nocciolati novi

[nomse]

1. io farei la ceretta pure al braccio ....scherzo...mi piacciono le donne un po pelosine
ma daiiiiiiiiii nessuna ragazza praticamente si depila le braccia!

2. dalle foto del bicipite non si ricava una cippa lippa... tranne che sei fidanzata, curi le unghie, ha un braccialetto orrido e una maglietta sulla stessa via

ahaha ma era solo per scherzare
che sono fidanzata é vero, ma oddio l'hai intuito per il graffio sulla spalla? ahah
la maglietta é dell'hard rock café non é orrida!

3. mancano 15 giorni all'iscrizione in palestra...io eviterei di fare gli esercizi a casa, perchè per alcuni serve un po di tecnica e pratica che da quanto ho capito non hai e che quindi dovresti impararla in palestra

okei

4. fai cardio in questi giorni...qualche flessione, qualche squat a peso libero e addominali

okei 2

5. se nel weekend sei a casa approfitta per andare a correre e fare cardio...i pesi li farai durante la settimana...non ti lamentare del freddo...tempra e rende la pelle di una fanciulla piu bella.

mmm... vedremo..

6. scendi con le sigarette sennò fai un km di corsa e ti ricoverano

siiii lo so lo so >_<

7.sprona il tuo fidanzato a venire a correre con te, se non vuole proprio, ricattalo come solo voi donne sapete fare

secondo te non ci ho già provato fino allo sfinimento? che dirti ci riproverò di nuovo

8. la dieta va bene...seguirla però...non scriverla qua e poi a casa nelle serate di depressione tra donne va fate fuori 5 nocciolati novi

non preoccuparti.....davvero la faccio sono fissata che credi
e quando sono depressa non mi butto sul cibo

[Ten. Kawalsky]

ne conosco un paio che si depilano le braccia asd

l'ho intuito dal graffio e dall'anello

la maglia è dell'hrc? chiedo perdono l'avevo scambiata per una smanicata qualunque (che sarebbe orrida cmq, contro ogni stile, ma siccome è del locale la lasciamo stare ;-) )

di al tuo ragazzo che chi non lavora non fa l'amore...secondo me appena glielo dici non ti sente perchè sta gia correndo

una donna depressa che non si butta sul cibo... un caso piu unico che raro... la mia si mangiava i divani

[nomse]

ne conosco un paio che si depilano le braccia asd

l'ho intuito dal graffio e dall'anello

la maglia è dell'hrc? chiedo perdono l'avevo scambiata per una smanicata qualunque (che sarebbe orrida cmq, contro ogni stile, ma siccome è del locale la lasciamo stare ;-) )

di al tuo ragazzo che chi non lavora non fa l'amore...secondo me appena glielo dici non ti sente perchè sta gia correndo

una donna depressa che non si butta sul cibo... un caso piu unico che raro... la mia si mangiava i divani

ma la maglietta non é smanicata avevo tirato su la manica. é a maniche corte, anch'io ODIO le smanicate.

ahahah... come no. al mio ragazzo entrano ed escono dall'altra parte frasi come quelle... più testardo non potevo trovarlo (dolce premuroso quanto vuoi ma terribilmente pigro e testardo!)

no, io fumo e ascolto musica
e magari faccio anche esercizio perché almeno mi sfogo

[Ten. Kawalsky]

ma la maglietta non é smanicata avevo tirato su la manica. é a maniche corte, anch'io ODIO le smanicate.

ahahah... come no. al mio ragazzo entrano ed escono dall'altra parte frasi come quelle... più testardo non potevo trovarlo (dolce premuroso quanto vuoi ma terribilmente pigro e testardo!)

no, io fumo e ascolto musica
e magari faccio anche esercizio perché almeno mi sfogo

per la maglietta perdonata... per il graffio... fate cose turche eh tu e il cherubino ...un motivo in piu per ricattarlo con quello che ti ho detto io...
nn fumare quando sei depressa... mangiai cioccolata piuttosto

[nomse]

ok cioccolato fondente con peperoncino

per il resto non commento!

[Ten. Kawalsky]

ok cioccolato fondente con peperoncino

per il resto non commento!

....il peperoncino... non si fa altro che riconfermare la mia tesi ...altro che non commento

[phoenix1927]

bisognerebbe sapere il tuo fabbisogno calorico... dato che vuoi definirti (metodo spannometrico ) 22 x 55 = circa 1210.
la scelta degli alimenti nn è male, devi vedere se come calorie ci rientri
la colazione deve essere più proteica (uova, affettati magri, tonno, salmone...) e cerca di ridurre i carbo.

per il prossimo anno mi accontento del corpo di jessica alba, magrino ma tonico!

se diventi cm lei, chiamami