Citazione Originariamente Scritto da daere Visualizza Messaggio
e quindi dove mi consigli di alzare le reps?
Per le distensioni ho letto che si fanno col bilanciere, io invece le faccio ocn i manubri, cambia qualcosa?
cambia che con i manubri carichi qualcosa di meno perchè devi stabilizzare...

Citazione Originariamente Scritto da daere Visualizza Messaggio
Ragazzi volevo sapere ma cosa comporta aumentare il numero di reps e diminuire quello delle serie o viceversa?? Cioè cosa mi fa sviluppare un 3x10 a discapito di un 4x8?
ti consiglio di leggerti il thread in evidenza "l'arte delle serie e delle ripetizioni"....