Diario di Daere: vediamo se cresco ancora un po di massa ;)

[daere]

Ragazzi volevo sapere ma cosa comporta aumentare il numero di reps e diminuire quello delle serie o viceversa?? Cioè cosa mi fa sviluppare un 3x10 a discapito di un 4x8?

[SuperTizio]

e quindi dove mi consigli di alzare le reps?
Per le distensioni ho letto che si fanno col bilanciere, io invece le faccio ocn i manubri, cambia qualcosa?

cambia che con i manubri carichi qualcosa di meno perchè devi stabilizzare...

Ragazzi volevo sapere ma cosa comporta aumentare il numero di reps e diminuire quello delle serie o viceversa?? Cioè cosa mi fa sviluppare un 3x10 a discapito di un 4x8?

ti consiglio di leggerti il thread in evidenza "l'arte delle serie e delle ripetizioni"....

[daere]

Ragazzi una domanda...

visto che ormai è un mese che seguo questa scheda e in massa ci sono da 1 anno e piu, volevo sapere se dal mese prossimo mi conviene iniziare una scheda basata sulla forza, giusto per mettere a frutto ciò che ho avuto in massa^^. Che ne pensate?

[daere]

Ragazzi una domanda...

visto che ormai è un mese che seguo questa scheda e in massa ci sono da 1 anno e piu, volevo sapere se dal mese prossimo mi conviene iniziare una scheda basata sulla forza, giusto per mettere a frutto ciò che ho avuto in massa^^. Che ne pensate?