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Discussione: IrEnePL-OnLineTrainingJournal

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    ....brava Irene sei fortissima....
    .....continua cosi' che vai alla grande!!!!

  2. #2
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    Felice 12/11/2008

    Salve!!! Rieccomi dopo un periodo un pò turbolento, diviso tra faccende domestiche, università, stresses vari, un po di disturbini fisici etc etc....
    Cmq non ho mai smesso di allenarmi, avevo a disposizione meno tempo per aggiornare il diario...Spero di poter riprendere costantemente e nuovamente qst abitudine!!!

    Panca:
    - 1x5 @20Kg
    - 1x5 @25Kg
    - 1x4 @30Kg
    (da qui in poi setting + comandi da gara)
    - 1x2 @35Kg
    - 1x1 @40Kg
    - 2x1 @44Kg
    - 1x1 @44Kg (nn fatta)
    - 1x1 @40Kg

    Board 3cm:
    - 3x1 @44 KgKg

    Board alta/11cm (senza fermo\ fermo\ fermo lungo)
    - 2x12 @44Kg
    - 1x10 @44Kg

    Lat Machine:

    - 1x8 @15Kg
    - 1x8 @25Kg
    - 1x6 @30Kg
    - 1x4 @40Kg
    - 4x6 @35Kg

    Addome:
    Situp:

    - 1x30 @ Bw+5Kg
    - 2x30 @ Bw+10Kg

    Ps: appena posso posto dei video!!!
    Ultima modifica di IrenePL; 13-11-2008 alle 12:35 AM

  3. #3
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    Che bel rientro!!!!Condito da un bel PR!!!Brava Irenuccia!!!

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
    Che bel rientro!!!!Condito da un bel PR!!!Brava Irenuccia!!!

    Grazie Robertino!!!!!
    Spero di non fare una figuraccia il 7

  5. #5
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    Welcome back

  6. #6
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    Felice

    Ecco alcuni video della panca di oggi, purtroppo guardando i video ho notato dei piccoli errori con il setting (infatti faccio un arco nettamente inferione alla scorsa prova) che non avevo commesso la settimana scorsa, ancora ci devo decisamente lavarare su!!1

    http://it.youtube.com/watch?v=21obA3nqdSw

    http://it.youtube.com/watch?v=PTUljQnb2qc

  7. #7
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    Quando diventerai una PL di alto livello,ricordati che io ho visto un tuo allenamento
    No Pain,No Gain

  8. #8
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    Eccellente!

  9. #9
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    Felice

    Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM Visualizza Messaggio
    Quando diventerai una PL di alto livello,ricordati che io ho visto un tuo allenamento
    Magari dirò prima io: " Sapete mi sono allenata con lui"

    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Eccellente!
    Grazie, ma ancora non mi sento soddisfatta, cerchero di impegnarmi ancora e di aumentare la frequenza della panca in vista della gara

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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