Sono nuova e bisognosa di aiuto!

[nomse]

ok so che non esiste però voglio dire

se io faccio come attività aerobica della cyclette a me pare abbastanza ovvio che quello su cui lavorerò saranno le gambe mentre le braccia non subiranno un rilevante dimagrimento... poi se sbaglio correggetemi

e cosa posso mangiare prima allora?

[andyn]

ok so che non esiste però voglio dire

se io faccio come attività aerobica della cyclette a me pare abbastanza ovvio che quello su cui lavorerò saranno le gambe mentre le braccia non subiranno un rilevante dimagrimento... poi se sbaglio correggetemi

e cosa posso mangiare prima allora?

prima niente. caffè senza zucchero... se si può chiamare mangiare
sì maggiormente lavorano le gambe, ed è anche probabile che i grassi mobilitati vengano anche presi maggiormente da lì (specie se prima le alleni coi pesi), ma non è così semplice, perchè l'accumulo dei grassi è una questione ormonale. ovviamente è anche possibile che tu perda grasso solo da lì, specie se non hai altre zone con accumuli adiposi.

[nomse]

mah io credo di essere comunque abbastanza fortunata..nel senso sono sempre stata molto sedentaria ma il 21% di grasso e il rapporto peso e altezza che ho non sono poi così male per una sedentaria..(perdonatemi se mi sbaglio di nuovo)..poi penso di avere geneticamente un metabolismo abbastanza buono.

no ma il fatto é che avendo le braccia piuttosto pienotte é nel mio pieno interesse bruciare il grassino che c'é lì! quindi cosa posso fare se non la corsa? posso fare cyclette quando alleno le gambe e il vogatore quando alleno le braccia?

[andyn]

ciao
il grasso viene via creando differenza fra kcal in entrata e quelle in uscita. come crei il deficit non conta.
quindi sì, il "grassino" che hai nelle braccia può venire via pure con la corsa.
ma hai la cyclette e il vogatore??

[nomse]

no se magari!
parlavo di cyclette e/o vogatore nel caso mi iscriva in palestra..che alla fine é una cosa che vedo abbastanza probabile perché comincerà presto a fare freddo e di correre per strada non ne avrò più molta voglia..ok che mi riscaldo ma meglio stare al chiuso...

ahhhh ho capito ora quindi anche se faccio cyclette, creando differenza fra kcal in entrata e in uscita brucio il grasso in generale quindi anche dalle braccia, ecco con quello intendevi che non esiste il dimagrimento localizzato

ma mi converrebbe quindi fare vogatore quando alleno le braccia e cyclette quando alleno le gambe? perché se posso evitare la corsa lo faccio volentieri!

[Ten. Kawalsky]

no se magari!
parlavo di cyclette e/o vogatore nel caso mi iscriva in palestra..che alla fine é una cosa che vedo abbastanza probabile perché comincerà presto a fare freddo e di correre per strada non ne avrò più molta voglia..ok che mi riscaldo ma meglio stare al chiuso...

ahhhh ho capito ora quindi anche se faccio cyclette, creando differenza fra kcal in entrata e in uscita brucio il grasso in generale quindi anche dalle braccia, ecco con quello intendevi che non esiste il dimagrimento localizzato

ma mi converrebbe quindi fare vogatore quando alleno le braccia e cyclette quando alleno le gambe? perché se posso evitare la corsa lo faccio volentieri!

fai vogatore...lavori ogni muscolo del tuo corpo se fatto bene... perchè spingi pure di gambe e addominali... la cyclette tiella quando devi studiare qualcosa, ti metti sulla bici e mentre pedali leggi... sennò è una palla atomica

[nomse]

ah bene bene il vogatore mi piace un casino