Sono nuova e bisognosa di aiuto!

[nomse]

allora sì la danno ma sinceramente prima di spenderli per l'abbonamento (sui 180 euro abbonamento annuale... direi più che allettante) volevo organizzarmi con qualche mia amica per andarci... e ne ho trovate un paio quindi spero di organizzarmici in fretta

io purtroppo tendo sempre a mollare la spugna dopo un po' che mi alleno da sola (sono due anni DUE che dico che voglio dimagrire, per uno-due mesi mi metto sotto con i pesi ma poi mollo tutto perché sono sola e demotivata! cazz0 in due anni vedi com'ero dimagrita...). comunque vorrei proprio andarci perché ad allenarmi in casa forse tendo a lasciarmi andare ancora di più, senza concentrarmi come si deve nell'esercizio.

[Ten. Kawalsky]

allora sì la danno ma sinceramente prima di spenderli per l'abbonamento (sui 180 euro abbonamento annuale... direi più che allettante) volevo organizzarmi con qualche mia amica per andarci... e ne ho trovate un paio quindi spero di organizzarmici in fretta

io purtroppo tendo sempre a mollare la spugna dopo un po' che mi alleno da sola (sono due anni DUE che dico che voglio dimagrire, per uno-due mesi mi metto sotto con i pesi ma poi mollo tutto perché sono sola e demotivata! cazz0 in due anni vedi com'ero dimagrita...). comunque vorrei proprio andarci perché ad allenarmi in casa forse tendo a lasciarmi andare ancora di più, senza concentrarmi come si deve nell'esercizio.

180 euro all'anno? dovevo adnare a studiare a milano asd... cmq per la motivazione.devi trovare degli obiettivi e invece delle amiche trovati un fanciullo con cui andare...le amiche rompono sempre i maroni...a te che ti alleni perchè chiaccherano..e agli altri poveri cristi in palestra che le sentono

[nomse]

ehhh lo so che c'é un difetto anche in quello...
però col ragazzo non posso perché lui studia a bergamo e ci vediamo solo da giovedì in poi lì da lui
e lui dovrebbe fare esercizio più di me perché é magrissimo, ma ahimé é più pigro di me...

sono in trappola... aiuto

[Ten. Kawalsky]

ehhh lo so che c'é un difetto anche in quello...
però col ragazzo non posso perché lui studia a bergamo e ci vediamo solo da giovedì in poi lì da lui
e lui dovrebbe fare esercizio più di me perché é magrissimo, ma ahimé é più pigro di me...

sono in trappola... aiuto

beh allora da giovedì a domenica prima di tornare a milano tanta attività aerobica ;-) ;-) ;-)

[nomse]

eh sì direi proprio di sì, ma proprio a riguardo avevo posto una domanda sull'attività aerobica (puoi trovarla nel mio ultimo post lungo, quello dove ho postato la revisione della dieta..così magari ne approfitti per commentarmi anche quella magari..)

[Ten. Kawalsky]

la risposta alle tu domande...
1. se senti acido lattico mentre corri fai streching...prima di correre mangiati una banana e bevi parecchio
2. se dimagrisci perderai un po di tette...ma è normale... ti alleni coi pesi e ti si rigonfiano (dette a parole povere) asd asd

la dieta puo andare bene impostata così, anche se un giorno mi dovrai spiegare come riesci a bere il latte di soia senza vomitare

[nomse]

io amo il latte di soia!!! il latte di mucca non riesco a berlo così da solo...

eh mi si rigonfiano... mi spunta in fuori il poco che ho perché alleno i pettorali.. no ma davvero mi viene l'ansia di perdere la prima che ho...non so quanto mi convenga... buttarmi sulla cyclette invece della corsa come attività aerobica? però avrei bisogno di bruciare grasso anche sulle braccia e la cyclette in quello non aiuta...

comunque va be... ora finché non mi iscrivo in palestra (spero nel giro di un mesetto) farò gli esercizietti in casa e la corsetta per strada (comincia a far freddo oltretutto!), giusto per essere già "in forma" per cominciare l'allenamento più serio in palestra

[andyn]

la risposta alle tu domande...
1. se senti acido lattico mentre corri fai streching...prima di correre mangiati una banana e bevi parecchio
2. se dimagrisci perderai un po di tette...ma è normale... ti alleni coi pesi e ti si rigonfiano (dette a parole povere) asd asd

niente banana§#c al limite dopo

beh allora da giovedì a domenica prima di tornare a milano tanta attività aerobica ;-) ;-) ;-)

§5§5

[andyn]

il dimagrimento localizzato non esiste

[nomse]

ok so che non esiste però voglio dire

se io faccio come attività aerobica della cyclette a me pare abbastanza ovvio che quello su cui lavorerò saranno le gambe mentre le braccia non subiranno un rilevante dimagrimento... poi se sbaglio correggetemi

e cosa posso mangiare prima allora?

[andyn]

ok so che non esiste però voglio dire

se io faccio come attività aerobica della cyclette a me pare abbastanza ovvio che quello su cui lavorerò saranno le gambe mentre le braccia non subiranno un rilevante dimagrimento... poi se sbaglio correggetemi

e cosa posso mangiare prima allora?

prima niente. caffè senza zucchero... se si può chiamare mangiare
sì maggiormente lavorano le gambe, ed è anche probabile che i grassi mobilitati vengano anche presi maggiormente da lì (specie se prima le alleni coi pesi), ma non è così semplice, perchè l'accumulo dei grassi è una questione ormonale. ovviamente è anche possibile che tu perda grasso solo da lì, specie se non hai altre zone con accumuli adiposi.

[nomse]

mah io credo di essere comunque abbastanza fortunata..nel senso sono sempre stata molto sedentaria ma il 21% di grasso e il rapporto peso e altezza che ho non sono poi così male per una sedentaria..(perdonatemi se mi sbaglio di nuovo)..poi penso di avere geneticamente un metabolismo abbastanza buono.

no ma il fatto é che avendo le braccia piuttosto pienotte é nel mio pieno interesse bruciare il grassino che c'é lì! quindi cosa posso fare se non la corsa? posso fare cyclette quando alleno le gambe e il vogatore quando alleno le braccia?

[andyn]

ciao
il grasso viene via creando differenza fra kcal in entrata e quelle in uscita. come crei il deficit non conta.
quindi sì, il "grassino" che hai nelle braccia può venire via pure con la corsa.
ma hai la cyclette e il vogatore??

[nomse]

no se magari!
parlavo di cyclette e/o vogatore nel caso mi iscriva in palestra..che alla fine é una cosa che vedo abbastanza probabile perché comincerà presto a fare freddo e di correre per strada non ne avrò più molta voglia..ok che mi riscaldo ma meglio stare al chiuso...

ahhhh ho capito ora quindi anche se faccio cyclette, creando differenza fra kcal in entrata e in uscita brucio il grasso in generale quindi anche dalle braccia, ecco con quello intendevi che non esiste il dimagrimento localizzato

ma mi converrebbe quindi fare vogatore quando alleno le braccia e cyclette quando alleno le gambe? perché se posso evitare la corsa lo faccio volentieri!

[Ten. Kawalsky]

no se magari!
parlavo di cyclette e/o vogatore nel caso mi iscriva in palestra..che alla fine é una cosa che vedo abbastanza probabile perché comincerà presto a fare freddo e di correre per strada non ne avrò più molta voglia..ok che mi riscaldo ma meglio stare al chiuso...

ahhhh ho capito ora quindi anche se faccio cyclette, creando differenza fra kcal in entrata e in uscita brucio il grasso in generale quindi anche dalle braccia, ecco con quello intendevi che non esiste il dimagrimento localizzato

ma mi converrebbe quindi fare vogatore quando alleno le braccia e cyclette quando alleno le gambe? perché se posso evitare la corsa lo faccio volentieri!

fai vogatore...lavori ogni muscolo del tuo corpo se fatto bene... perchè spingi pure di gambe e addominali... la cyclette tiella quando devi studiare qualcosa, ti metti sulla bici e mentre pedali leggi... sennò è una palla atomica