Sono nuova e bisognosa di aiuto!

[Ten. Kawalsky]

ehhh lo so che c'é un difetto anche in quello...
però col ragazzo non posso perché lui studia a bergamo e ci vediamo solo da giovedì in poi lì da lui
e lui dovrebbe fare esercizio più di me perché é magrissimo, ma ahimé é più pigro di me...

sono in trappola... aiuto

beh allora da giovedì a domenica prima di tornare a milano tanta attività aerobica ;-) ;-) ;-)

[nomse]

eh sì direi proprio di sì, ma proprio a riguardo avevo posto una domanda sull'attività aerobica (puoi trovarla nel mio ultimo post lungo, quello dove ho postato la revisione della dieta..così magari ne approfitti per commentarmi anche quella magari..)

[andyn]

la risposta alle tu domande...
1. se senti acido lattico mentre corri fai streching...prima di correre mangiati una banana e bevi parecchio
2. se dimagrisci perderai un po di tette...ma è normale... ti alleni coi pesi e ti si rigonfiano (dette a parole povere) asd asd

niente banana§#c al limite dopo

beh allora da giovedì a domenica prima di tornare a milano tanta attività aerobica ;-) ;-) ;-)

§5§5

[andyn]

il dimagrimento localizzato non esiste

[nomse]

ok so che non esiste però voglio dire

se io faccio come attività aerobica della cyclette a me pare abbastanza ovvio che quello su cui lavorerò saranno le gambe mentre le braccia non subiranno un rilevante dimagrimento... poi se sbaglio correggetemi

e cosa posso mangiare prima allora?

[andyn]

ok so che non esiste però voglio dire

se io faccio come attività aerobica della cyclette a me pare abbastanza ovvio che quello su cui lavorerò saranno le gambe mentre le braccia non subiranno un rilevante dimagrimento... poi se sbaglio correggetemi

e cosa posso mangiare prima allora?

prima niente. caffè senza zucchero... se si può chiamare mangiare
sì maggiormente lavorano le gambe, ed è anche probabile che i grassi mobilitati vengano anche presi maggiormente da lì (specie se prima le alleni coi pesi), ma non è così semplice, perchè l'accumulo dei grassi è una questione ormonale. ovviamente è anche possibile che tu perda grasso solo da lì, specie se non hai altre zone con accumuli adiposi.

[nomse]

mah io credo di essere comunque abbastanza fortunata..nel senso sono sempre stata molto sedentaria ma il 21% di grasso e il rapporto peso e altezza che ho non sono poi così male per una sedentaria..(perdonatemi se mi sbaglio di nuovo)..poi penso di avere geneticamente un metabolismo abbastanza buono.

no ma il fatto é che avendo le braccia piuttosto pienotte é nel mio pieno interesse bruciare il grassino che c'é lì! quindi cosa posso fare se non la corsa? posso fare cyclette quando alleno le gambe e il vogatore quando alleno le braccia?

[andyn]

ciao
il grasso viene via creando differenza fra kcal in entrata e quelle in uscita. come crei il deficit non conta.
quindi sì, il "grassino" che hai nelle braccia può venire via pure con la corsa.
ma hai la cyclette e il vogatore??