esecuzione deadlift

**antanix** · 25-09-2008, 11:49 PM

allora ragazzi questa sera ho provato tutti i tipi di stacchi ma ho deciso di fare i pin pull come quelli di somoja http://it.youtube.com/watch?v=qx36FEZFKiQ , mi sembrano i migliori per stimolare bene i femorali e poter mettere grossi carichi nelle mie 6x4 senza avere problemi di schiena, questa sera ho caricato 70kg per parte piu' bilancere da 20kg.
che ne dite della scelta?

**°°sOmOja°°** · 26-09-2008, 08:27 AM

ribadisco che hai scelto un pessimo modello a cui riferirti

cmq il pinpull è un esercizio relativamente semplice e con molta utilità (occhio però a nn esagerare con il numero delle ripetizioni perchè può essere stressante per la bassa schiena, se nn hai già una buona struttura).
nn fare mancare al workout un bello squat per completare lo stimolo.
io perlomeno mi sento di darti questo consiglio.

**antanix** · 26-09-2008, 11:54 AM

lo squat lo faccio prima

**SeNsHi** · 03-10-2008, 03:22 PM

Originariamente Scritto da Enrico_PL

piega le gambe,
prendi il bilanciere adducendo le scapole,
sollevi il bilanciere,
fai su e giu a gambe tese.
do stà il problema?

Originariamente Scritto da Enrico_PL

nello stacco GT non ha senso riappoggiare il bil a terra.
orgomento esaurito.
avanti il prossimo.

ermetico ed esauriente, rep!

**tattoos** · 03-10-2008, 03:37 PM

Originariamente Scritto da dArK86

ermetico

Enri, sei diventato dottore ?

**Call** · 03-10-2008, 03:45 PM

Alla fine credo che lo stacco, in tutte le sue varianti, sia l'alzata più tecnica, unisce più doti di coordinazione neuromuscolari che già lo rendono duro da essere produttivo in maniera "a casaccio" (quella solita dei BBer) figuriamoci con le regole FIPL...