Mattina, pomeriggio o sera??

[Ten. Kawalsky]

cosi almento nei 2 minuti di pausa mentre rimango ansimante mi faccio 2 chiacchere

nei minuti di pausa non si relaziona con nessuno... ci si concentra nella serie dopo pensando agli stimoli e alle sensazioni che la nuova serie puo dare... si eseguono delle contraizoni isometriche per isolare il muscolo che si sta allenando, si fanno tre respiri profondi, tre respiri veloci, si tira un porco e ci si mette sotto

[andyn]

io no preferisco ci sia gente

tanto nella mia palestra vanno tutti sulle macchinette e sugli attrezzi cardio quindi manubri e bilancieri ci sono sempre

cosi almento nei 2 minuti di pausa mentre rimango ansimante mi faccio 2 chiacchere

come fai a parlare se sei ansimante?

nei minuti di pausa non si relaziona con nessuno... ci si concentra nella serie dopo pensando agli stimoli e alle sensazioni che la nuova serie puo dare... si eseguono delle contraizoni isometriche per isolare il muscolo che si sta allenando, si fanno tre respiri profondi, tre respiri veloci, si tira un porco e ci si mette sotto

[lipidiman]

io pensavo fosse il pomeriggio xkè oltre all energie prese dalla colazione c sono anke quelle del pranzo o sbaglio?

[mattia.88]

nei minuti di pausa non si relaziona con nessuno... ci si concentra nella serie dopo pensando agli stimoli e alle sensazioni che la nuova serie puo dare... si eseguono delle contraizoni isometriche per isolare il muscolo che si sta allenando, si fanno tre respiri profondi, tre respiri veloci, si tira un porco e ci si mette sotto

non sono daccordo a tutto c è un limite!!!

[Call]

nei minuti di pausa non si relaziona con nessuno... ci si concentra nella serie dopo pensando agli stimoli e alle sensazioni che la nuova serie puo dare... si eseguono delle contraizoni isometriche per isolare il muscolo che si sta allenando, si fanno tre respiri profondi, tre respiri veloci, si tira un porco e ci si mette sotto

Sopratutto si stà in religioso silenzio!!

Al massimo è concesso chiedere ad uno se ti stà dietro mentre fai squat pesante, possibilmente non mattia!! Certo che facendo 6xmax al 90% 1rm all'ultima serie te caghi addosso...

A me piace la sera presentarmi in palestra un'ora prima dell'inizio del wo, a quell'ora si allenano i grossi per davvero che è uno spettacolo vedere allenarsi, poi ci si saluta (a volte si scambiano 2 consigli sulle esecuzioni) e alla fine ho una stanza con 2 rack, una pedana, le parallele, sbarra a muro, bilancieri olimpici, una panca e tanta ghisa fino a dischi da 55 kg (credo, mi pare siano 100 libbre)...

[lipidiman]

ma il mio ragionamento è sbagliato ?

[mattia.88]

Sopratutto si stà in religioso silenzio!!

Al massimo è concesso chiedere ad uno se ti stà dietro mentre fai squat pesante, possibilmente non mattia!! Certo che facendo 6xmax al 90% 1rm all'ultima serie te caghi addosso...

non sono gaio non corri rischio con me dietro!!!!


A me piace la sera presentarmi in palestra un'ora prima dell'inizio del wo, a quell'ora si allenano i grossi per davvero che è uno spettacolo vedere allenarsi, poi ci si saluta (a volte si scambiano 2 consigli sulle esecuzioni) e alla fine ho una stanza con 2 rack, una pedana, le parallele, sbarra a muro, bilancieri olimpici, una panca e tanta ghisa fino a dischi da 55 kg (credo, mi pare siano 100 libbre)...

e come cavolo si fanno a togliere dal portadischi quelli di 55 kg??
chiami la gru??

[Call]

e come cavolo si fanno a togliere dal portadischi quelli di 55 kg??
chiami la gru??

sono nel tubo più basso, devi solo spingerli e lasciarli cadere. Solo 3-4 lo usano per farsi le parallele, Stefano Piccirillo lo usa per farsi le parallele con 85kg col compagno d'allenamento. Io lo uso per gli stacchi, mi rompo le scatole ad usare quelli da 20kg, allora ne metto due da 55 e due da 10 e siamo apposto...almeno per ora che avevo ripreso lo stacco da poco...

[Boromir]

dischi da 55 kg (credo, mi pare siano 100 libbre)

121

[Call]

121

ho controllato meglio, 100lbs=45kg...grazie della precisazione..