Mattina, pomeriggio o sera??

**mattia.88** · 11-10-2008, 03:03 PM

Originariamente Scritto da axel11

secondo voi in quale momento è meglio allenarsi??? e quando vi trovate meglio ad allenarvi???

il pomeriggio..... il mio capo però non è daccordo

**Call** · 11-10-2008, 04:58 PM

Originariamente Scritto da mattia.88

il pomeriggio..... il mio capo però non è daccordo

spiega perchè il pomeriggio!! Non lasciare le affermazioni a metà...

Per quanto riguarda la mia risposta, se prendiamo in conto il testo l'ora migliore sarebbe la mattina.

Se prendiamo in considerazione il tempo libero: il tardo pomeriggio o la sera.

Se vogliamo trovare un ottimo compromesso testo/orario libero, consiglio la sera dalle 8 alle 9/10, sempre se vi restano le forze.

Nel mio blog c'è un articolo che parla ampiamente di questo aspetto, e mi pare d'averlo anche riportato qui sul forum. Dacci un'occhiata.

**menphisdaemon** · 11-10-2008, 05:15 PM

3 o 11 ore dopo essersi svegliati se vogliamo guardare ai ritmi circadiani...cmq l'importante è allenarsi sempre alla stessa ora in modo da regolare i bioritmi.

**Trokji** · 11-10-2008, 05:23 PM

No, migliore dovrebbe essere la mattina anche per sfruttare la sensibilità all'insulina, più alta proprio di mattina.
Ma poi allenati quando hai tempo, va bene allenarsi anche all'1 di notte se non si è potuto fare altrimenti

**axel11** · 11-10-2008, 05:53 PM

bè..io lo chiedo anche perchè da lunedì inizio a lavorare e dovrò fare i turni: dalle 6 alle 14 e dalle 14 alle 22..quando faccio il mattino mi allenerò verso le 17.30-18.00 e quando faccio il pomeriggio mi allenerò alle 10.30 del mattino...