Mattina, pomeriggio o sera??

[andyn]

secondo voi in quale momento è meglio allenarsi??? e quando vi trovate meglio ad allenarvi???

quando c'è meno gente.

[mattia.88]

quando c'è meno gente.

io no preferisco ci sia gente

tanto nella mia palestra vanno tutti sulle macchinette e sugli attrezzi cardio quindi manubri e bilancieri ci sono sempre

cosi almento nei 2 minuti di pausa mentre rimango ansimante mi faccio 2 chiacchere

[axel11]

azz....però sono obbligato...non posso andare sempre alla stessa ora...cmq anke io preferisco ke ci sia almeno qualcuno ..se no no n c'è nessuno ke mi aiuta

[andyn]

azz....però sono obbligato...non posso andare sempre alla stessa ora

se hai certi orari ti devi adeguare a come puoi. la mattina datti un po' di tempo prima di allenarti imho (sempre se puoi).
poi cmq l'importante è andarci, e andarci determinato e riposato(in generale si intende).

[axel11]

si certo..di sicuro non smetto per un cambio di orari...al mattino andrò verso le 10.30..e arrivero da circa 9 ore di sonno..quindi penso ke vadano bene..quando andrò al pomeriggio sarà un po più dura perchè mi sono svegliato alle 5..però mi adeguerò

[user_del87452]

Di mattina la sauna è spenta...

[Corvette]

Mi sono sempre trovato meglio alla sera e ci sono pure dei giorni dove rendo pochissimo.

[nosferatu]

Io sono costretto dall'orario del negozio ad allenarmi di pomeriggio tra le 13 e le 17 se voglio allenarmi di pomeriggio, adesso poi devo per forza iniziare ad allenarmi la sera verso le 21 se voglio arrivarci riposato poichè la mattina lavoro in campagna e il pomeriggio nel mio negozio (almeno questo mese perchè non voglio rinunciare agli allenamenti), una volta però riuscii ad allenamri di mattina e lo preferisco di gran lunga...ti da una bella sveglia!

[phoenix1927]

se hai certi orari ti devi adeguare a come puoi. la mattina datti un po' di tempo prima di allenarti imho (sempre se puoi).
poi cmq l'importante è andarci, e andarci determinato e riposato(in generale si intende).

cmq quando posso, preferisco andarci di sera, perchè:
1) trovo sempre qualcuno che possa farmi da spotter (dove mi alleno io nn c'è il rack )
2)

Di mattina la sauna è spenta...

3) ci sn più pischelle, che di mattina vanno a scuola

[Garzante]

nella mia palestra ci sono quasi solo maschi.. probabilmente anche perchè è molto molto rustica..
ma la preferisco così, le pischelle distraggono

[Superpippo]

cmq quando posso, preferisco andarci di sera, perchè:
1) trovo sempre qualcuno che possa farmi da spotter (dove mi alleno io nn c'è il rack )
2)
3) ci sn più pischelle, che di mattina vanno a scuola

straquoto tutte e 3!!!e reppo
(ogni tanto mi faccio vivo)

[.:überfranz:.]

secondo voi quanto si dovrebbe aspettare dopo i pasti per fare un WO?

[phoenix1927]

dipende soprattutto da cosa e quanto hai mangiato...




...ma nn c'entra una mazza cn il resto del tread

[Call]

secondo voi quanto si dovrebbe aspettare dopo i pasti per fare un WO?

OT. La regola è: carbo veloci subito dopo il wo; mezz'ora dopo, ma entro 1 h, delle pro. La cosa puoi non farla se entro 1h pranzi/ceni. Io non assumo nessun integratore perchè già faccio un'ottima dieta e quindi non ne sento il bisogno, poi allenandomi dalle 7-8 subito dopo ceno.

[Ten. Kawalsky]

cosi almento nei 2 minuti di pausa mentre rimango ansimante mi faccio 2 chiacchere

nei minuti di pausa non si relaziona con nessuno... ci si concentra nella serie dopo pensando agli stimoli e alle sensazioni che la nuova serie puo dare... si eseguono delle contraizoni isometriche per isolare il muscolo che si sta allenando, si fanno tre respiri profondi, tre respiri veloci, si tira un porco e ci si mette sotto