Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio


per l'allenamento prova qualche approccio che sposi al meglio la tipologia di dieta che stai seguendo
a grandi linee dovrebbe essere
allenamenti di intensità nei giorni immediatamente dopo la ricarica
allenamenti incentrati piu sul volume-deplezione del glicogeno nei giorni piu lontani dalla ricarica
quoto ma per chi fa fatica a fare squat solo con la sbarra parlare d'intensità mi sembra relativo