io vorrei partecipare che devo fare.
ho appena iniziato un mesociclo dove mi alleno tre volte settimana coi kt. se trovate qualche consiglio sul programma volentieri.
riposto i miei dati così possono aiutare
panca 140
squat 160 (ho smesso di farlo xche non ho il rack)
stacco 200
ultimamente mi diletto con la trap bar ma più di 150 kg coi dischi da 10 non ne tiene e coi dischi da 20 visto che ha i manici parti troppo alto.
per ora mi alleno con il kt da 28(ma a breve volevo prendere quelli da 32) e miglioro di settimana in settimana questa ho chiuso 24 snatch.