ciao hummer finalmente un altro atleta gel ghiri sport ciao

beh alcuni miti da sfatare ,tipo??? saro felice se possibile di sfatare qst miti


gianni la prima cosa che devi fare e allenarti seriamente e prendere sul serio quelloke fai ,nn e una cruitica,ma un consiglio
devi concentrarti di piu su quello ke fai ,e sopratutto devi allenarti per migliorare un po la forza assoluta
fai stacchi squat e push press pesanti