scusami, mi ero perso altezza e peso!

penso anche io che 10 reps di stacco siano troppe. certo 10x1 per chi inizia non è l'ideale io farei una via di mezzo, cioè un bel 5x5..
ti consiglio di riprenderti e di postare il video perchè una tecnica scorretta di stacco da terra bene non fa!