Diario di Daere: vediamo se cresco ancora un po di massa ;)

[daere]

Si hai ragione è 78 cm il giro vita, mi sono sbagliato^^
Cmq gli stacchi li ho fatti oggi per la prima volta, ma probabilmente sbaglio l'esecuzione, anche se cmq sento tirare la zona lombare ogni volta

[[CS]]

Cmq gli stacchi li ho fatti oggi per la prima volta, ma probabilmente sbaglio l'esecuzione, anche se cmq sento tirare la zona lombare ogni volta

Come ti capisco.. ma non hai nessuno che ti segue in palestra? Non so perchè (ma un' idea ce l'ho) ma la maggior parte degli istruttori di palestra rabbrividiscono quando sentono parlare di stacchi "Eh no perchè ci si fa male..." "Ma no, ti conviene fare questo..."
Tu vai per la tua strada, guardati una marea di video che trovi in rete fino a farti una tua piccola cultura sullo stacco (o deadlift che si voglia chiamare).
Su questo forum inoltre trovi molti altri post a riguardo, sia di gente che come te (e me) chiedeva l'esecuzione corretta, a video di altri utenti che i nostri guru hanno commentato.. insomma la teoria è una cosa, la pratica un altra, ma almeno per la prima non dovresti avere problemi!
Ciao!
Alfredo

[daere]

Purtroppo nella mia palestra oltre ad avere dei trainer che se ne fregano dei bisogni della singola persona, c'è anche la peculiarità che il padrone li cambia ogni mese, quindise chiedi la scheda uno te la fa in un modo, uno in un altro e alla fine ho deciso di farmela da solo^^.
Cmq ti ringrazio per il consiglio farò come tu mi hai detto