La dieta di TheIron

[phoenix1927]

nel post Fenix parla di alimenti ricchi di zuccheri, mentre io di una moderata quantità di carbo a basso IG.

[TheIron]

ah ok ... Nel mio caso che tipi di frutti mi consigli?

[abacus]

ti dico la mia, anche se sono un pò controcorrente

la frutta di sera la sconsiglierei, vista la quantità di cho che assumi già durante il giorno...a cena piuttosto andrei di pane integrale(un 50 gr)

le noci sono decisamente un buon alimento...però non ne metterei così tante a colazione...

[TheIron]

x Abacus: Ok, ma dove le piazzo le noci??
Ti piace come ho distribuito i carbo? (avevi ragione riguardo ai carbo così va molto meglio)

[tattoos]

Qualche consiglio ad uno dei nipoti affezionati:

1. 30 gr. di noci vanno bene, non sono molti e sono posizionati correttamente.
2. Io eviterei il PWO se poi dopo mezz'ora pranzi. Anzi, aumenta il riso ed il pollo e sei a posto !

[TheIron]

Qualche consiglio ad uno dei nipoti affezionati:

1. 30 gr. di noci vanno bene, non sono molti e sono posizionati correttamente.
2. Io eviterei il PWO se poi dopo mezz'ora pranzi. Anzi, aumenta il riso ed il pollo e sei a posto !

Ciao zio tattoos, ok lascio le noci come sono,
eliminando il post WO ho dei problemi (o presumo di averli )

1) A pranzo non riesco a mandare giù nemmeno un grammo in più di quello che già c'è.
2) Se elimino il postWo non saprei più dove inserire le proteine e il glucosio
3) Volendo fare un precolazione poi mi troverei in esubero di calorie alla mattina
4) Nel precolazione poi non userei nemmeno il glucosio ma il semplice zucchero semolato.
5) Inserendo un PreNanna avrei quel pasto in più che mi rende la dieta un po' pensante per il fatto che userei dei fiocchi di latte o del formaggio e poi perchè la sera sono distrutto.

Posso anche eliminare il PW però poi le calorie le spalmo su tutti e 4 i pasti (mi dispiace solo aver comprato 5kg di proteine e 5 kg di glucosio )

Che cosa mi consigli ?

[tattoos]

Ahhh, ecco il perché di quel Post WO messo così a penzoloni...

Comunque, Francuzzo, forse non ricordi che ciò che conta sono le calorie e non il loro split ?

Bene. Cioè Male.

Lascia pure il mondo così com'è, allora. La prossima volta però, se ti azzardi a comprare il glucosio ti mando Somoja e zacros a darti 'na capocciata. Quando lo finisci, bruci la confezione e dimentichi l'accaduto.

[abacus]

per le noci io dicevo che tutti quei grassi a colazione non sono il massimo...secondo me...

cmq per quanto riguarda il post wo, puoi fare anche come ha detto tattoos...
fatti un 130/150gr di riso a pranzo
Probabilmente ora non riesci a mandarlo giù perchè sei un pò ingolfato per via del (mini)post wo di 30 mins prima

Ad ogni modo cerca di renderlo più appetibile quel riso, e vedrai che andrà giù meglio
Puoi fare riso, pollo e curry

oppure riso al pomodoro

o, ancora, riso con ketchup(ad alcuni farà vomitare la sola idea, ma a me piace)