La dieta di TheIron

[andyn]

per me te lo puoi risparmiare. cm dice luke è meglio evitare la soia, nn è proprio cm il discorso delle uova imho, a meno che tu nn sia intollerante al lattosio o ci tenga particolarmente.

[lukenadal]

per me te lo puoi risparmiare. cm dice luke è meglio evitare la soia, nn è proprio cm il discorso delle uova imho, a meno che tu nn sia intollerante al lattosio o ci tenga particolarmente.

Ahia.. anche andy parla di non usare il latte di soia... siamo in 2 ma non siamo ancora un campione sufficiente per fare statistica...

[TheIron]

si però detto così senza un link senza argomentazioni resta una frase buttata lì...
secondo voi perchè il latte di soia dovrebbe far aumentare gli estrogeni?
e questo fenomeno cosa potrebbe causarmi ? su cosa andrà ad incidere nel lungo termine ?

Grazie 1000 a tutti e due

[lukenadal]

ce ne sono parecchi di articoli, anche su alcune riviste ma non gli do molto peso, non mi frega, non ne bevo litri da giustificare una preocupazione in merito.
Aumentando gli estrogeni incidono sul testosterone, le donne hanno molti più estrogeni degli uomini e un testosterone molto più basso.
Ma non ti fare paranoie e bevilo cavoli..
Quanto mai l'ho scritto..

[andyn]

ce ne sono parecchi di articoli, anche su alcune riviste ma non gli do molto peso, non mi frega, non ne bevo litri da giustificare una preocupazione in merito.
Aumentando gli estrogeni incidono sul testosterone, le donne hanno molti più estrogeni degli uomini e un testosterone molto più basso.
Ma non ti fare paranoie e bevilo cavoli..
Quanto mai l'ho scritto..

d'accordissimo nn ti fare paranoie.
cmq nn ho mai capito in che modo influenzi gli estrogeni. la soia contiene fitoestrogeni competitivi con gli estrogeni, quindi mi verrebbe da pensare ad una diminuzione... ...che poi alla fine l'assetto ormonale si ristabilisce pure se pigli gli steroidi...
un link ce l'ho.
secondo me è di parte però:
http://www.medicinenon.it/soia.htm
in ogni caso bevi quello che preferisci, nn ti fare troppi problemi. oltretutto 200mL che vuoi che cambino.

[lukenadal]

andy, è domenica, c'è il campionato del mondo di cicilsmo, il derby di milano, l'atalanta a roma e devo star a pensare al tuo quesito? ehehehe
NO NO NO!
Ciao raga, buona domenica, domani ci penserò...

[TheIron]

Infatti gli ho datto una letta sommaria, ma uno studio fatto a riguardo da qualche laboratorio non c'è? insomma qualcosa che dica fatti concreti e non i soliti articoli fatti dai consumatori

Vai luke goditi il fine settimana

[andyn]

andy, è domenica, c'è il campionato del mondo di cicilsmo, il derby di milano, l'atalanta a roma e devo star a pensare al tuo quesito? ehehehe
NO NO NO!
Ciao raga, buona domenica, domani ci penserò...

capito... giochi a il primo tempo a roma, poi vai in bicicletta a milano e fai il secondo tempo. che atleta!

[phoenix1927]

l'alimentazione mi piace, xò secondo me hai spalmato male le kcal nell'arco della giornata: aumenterei la colazione a discapito del pranzo (2 etti di riso seguiti da un lauto secondo potrebbero appesantirti parecchio, soprattutto considerando che seguono il PW) e la cena a discapito dello spuntino pomeridiano.
imho in massa qualche cho a IG medio/basso (anche della frutta) a cena ci sta, soprattutto considerando che sei sottopeso.

[TheIron]

Grazie Zione, ma quella dicitura mi aveva confuso...perdonate la mia ignoranza, non si ripeterà più
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Ciao Lorè
infatti oggi ho pesato il riso crudo e non ce l'ho fatta a mandarlo giù tutto.

Come ripartiresti le kcal a grandi linee?

La correggo un po' e la riposto.

Intanto inserisco nuovi alimenti in dietaCal visto che ora ho inserito solo le proteine e il glucosio. Devo inserire lo yogurt greco e il latte di soia.

[phoenix1927]

a grandi linee, a colazione, pranzo e cena 25% della kcal, nel PW e nello spuntino 12,25%