Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
i bicipiti crescono solo con la schiena....non li senti crescere perchè magari non li senti pompati direttamente o perchè facendo chessò una posa di doppio bicipite non vedi il picco...ma credimi che stanno crescendo
magari, non dico che gli ho misurati xchè imbroglierei ma i grandi multiarticolari non sempre aiutano a far sviluppare le braccia. dipende molto dalla genetica della persona, io per esempio ho sempre avuto le braccia più indietro poi ora che non le alleno più è un disastro. poi so bene che nel movimento sono i primi a cedere e che il lavoro lo svolgono lo stesso ma vedo anche i risultati e quanto mi stanno larghe o strette le maniche
x me sulla mia esperienza, se uno vuole fare massa, le braccia le deve allenare direttamente, ho ce le ha già grosse ,classico esempio di quello con braccia grandi e petto piccolo, o vanno allenate direttamente.
poi non so quanto l'allenamento diretto alleni il sarcoplasma rispetto alle fibrille, quanto aumenti le riserve di glicogeno e richiamo acqua ma va fatto.
per concludere cio non toglie che l'allenamento generale vada fatto principalmente sui grandi multiarticolari e vada poi rifinito sullle braccia.