Mr Universo
Inizio Preparazione
eh...che rischi... bisogna stare attenti...dopotutto, noi uomini che siamo macchine di testosterone per prendere qualche grammo ci mettiano dei mesi...ma voi donne sicuramente in un mese prendete 10 chili...andateci piano mi raccomando...non voglio che ci superiateOriginariamente Scritto da Rosa
Credo che noi ragazze dovremmo mangiare pulito e andare in palestra ma senza esagerare con i pesi, altrimenti diventiamo dei maschiacci
Master Olympia
Ciclo di Massa
Banned
mi raccomando per fare i bicipiti usate sempre i manubri quelli colorati non quelli coi dischi di ferro !!!
altrimenti sapete dopo che braccione !!!!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Va bene ragazzi...laura se n'è uscita con un luogo comune tipico tra le ragazze...Sta a noi indirizzarla sulla strada giusta e farle capire che è una cazz.ata....Ma non è che facendo degenerare il posto in prese in giro si aiutano gli utenti!
LE RAGAZZE NE HANNO GIA' MILIARDI DI DIFETTI,ALMENO NON ACCENTUIAMO ANCHE QUESTI.
No Pain,No Gain
Larry Scott
Ciclo di Massa
Rosa, non laura
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi scusi Mr Boromir
No Pain,No Gain
Principiante
Si, va bene...luogo comune fino a un certo punto; come ho già detto nel precedente thread, lo scorso è stato il mio primo anno in sala pesi dopo un'intera vita dedicata a praticare gli sport più disparati ( tra le altre cose, mi sono anche librata nell'aria col trapezio volante quindi credo di avere un discreto numero di palline
Allora...se io mi sono permessa di intervenire in un forum di gente super-esperta e super-preparata, è solo e SOLTANTO perchè ho potuto vedere SU DI ME gli effetti di un anno di palestra più dieta proteica. Beh signori, all'inizio dell'estate ero una larva umana: magrissima, niente fianchi, i "vuoti" all'interno coscia, sedere piatto ( da rotondissimo che era) e inesistente...tipo la secchezza della Canalis o Colombari come ho già detto...
sono talmente disperata per aver perso il mio ex-bellissimo posteriore, che sto cercando ancora la via per ingrassare o ammorbidire per mio conto..
non so se tornerò quest'anno in palestrao se ci torno, con un programma decisamente più "femminile" e starà a me far capire le mie intenzioni al personal.
Mr Universo
Inizio Preparazione
stai serena...il culo come tutti gli altri muscoli è fatto di fibre muscolari...che poi ci sia lardo è un altro discorso...Si, va bene...luogo comune fino a un certo punto; come ho già detto nel precedente thread, lo scorso è stato il mio primo anno in sala pesi dopo un'intera vita dedicata a praticare gli sport più disparati ( tra le altre cose, mi sono anche librata nell'aria col trapezio volante quindi credo di avere un discreto numero di palline
Allora...se io mi sono permessa di intervenire in un forum di gente super-esperta e super-preparata, è solo e SOLTANTO perchè ho potuto vedere SU DI ME gli effetti di un anno di palestra più dieta proteica. Beh signori, all'inizio dell'estate ero una larva umana: magrissima, niente fianchi, i "vuoti" all'interno coscia, sedere piatto ( da rotondissimo che era) e inesistente...tipo la secchezza della Canalis o Colombari come ho già detto...
sono talmente disperata per aver perso il mio ex-bellissimo posteriore, che sto cercando ancora la via per ingrassare o ammorbidire per mio conto..
non so se tornerò quest'anno in palestra
se vuoi ingrassare in modo che tutto l'adipe vada li...auguri... ma nessuno ti consiglierà di farlo...
se vuoi mettere su un bel culetto...devi farlo crescere...e per far crescere un muscolo..ci sono poche alternative...medie basse ripetizioni, 3-4 serie... uomo o donna che sia...non è che perchè sei donna devi fare 20 ripetizioni... con serenità
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