dilemma femminile...AIUTO!

[Rosa]

ciao a tutti sono nuova qui
spero che mi possiate dare un consiglio...
ho iniziato ad andare in palestra all'inizio di marzo, dopo un anno di stop,
non è il mio primo approccio con il body building ma mi ritengo una principiante dato che l'ho sempre praticato con leggerezza.
proprio per questo vorrei iniziare a tenerlo in maggiore considerazione in modo da sfruttarne al meglio i vantaggi.
dalla mia ignoranza in materia sorgono due problemi:
1) quando inizio ad andare in palestra non dimagrisco, anzi mangio di più nella disperata ricerca di introdurre più proteine possibili in quanto primario obiettivo sono i muscoli e non la linea (di cui non posso ancora lamentarmi), e comunque in generale non mi impongo nessuna restrizione (mangio anche dolci), e questo mi succede perchè so che se dimagrisco perdo muscoli, se invece mangio faccio crescere i muscoli (ma anche qualcos'altro) e quindi sono eternamente combattuta! BO! che devo fare??
2) altro effetto negativo: lieve crescita delle cosce, dovuta alla leg press che faccio spesso proprio per migliorare le gambe e i glutei, non per peggiorarli!

domanda finale: una donna per avere e mantenere un bel fisico deve stare a dieta, oppure andare in palestra? lo chiedo perchè secondo il mio punto di vista sono due cose inconciliabili!

vi prego consigliatemi!
un grazie a tutti quelli che risponderanno

Credo che noi ragazze dovremmo mangiare pulito e andare in palestra ma senza esagerare con i pesi, altrimenti diventiamo dei maschiacci

[Ten. Kawalsky]

Credo che noi ragazze dovremmo mangiare pulito e andare in palestra ma senza esagerare con i pesi, altrimenti diventiamo dei maschiacci

eh...che rischi... bisogna stare attenti...dopotutto, noi uomini che siamo macchine di testosterone per prendere qualche grammo ci mettiano dei mesi...ma voi donne sicuramente in un mese prendete 10 chili...andateci piano mi raccomando...non voglio che ci superiate

[SuperTizio]

eh...che rischi... bisogna stare attenti...dopotutto, noi uomini che siamo macchine di testosterone per prendere qualche grammo ci mettiano dei mesi...ma voi donne sicuramente in un mese prendete 10 chili...andateci piano mi raccomando...non voglio che ci superiate

[mattia.88]

eh...che rischi... bisogna stare attenti...dopotutto, noi uomini che siamo macchine di testosterone per prendere qualche grammo ci mettiano dei mesi...ma voi donne sicuramente in un mese prendete 10 chili...andateci piano mi raccomando...non voglio che ci superiate

mi raccomando per fare i bicipiti usate sempre i manubri quelli colorati non quelli coi dischi di ferro !!!

altrimenti sapete dopo che braccione !!!!!!

[GOLD'S GYM]

Va bene ragazzi...laura se n'è uscita con un luogo comune tipico tra le ragazze...Sta a noi indirizzarla sulla strada giusta e farle capire che è una cazz.ata....Ma non è che facendo degenerare il posto in prese in giro si aiutano gli utenti!

LE RAGAZZE NE HANNO GIA' MILIARDI DI DIFETTI,ALMENO NON ACCENTUIAMO ANCHE QUESTI.

[Boromir]

...laura se n'è uscita con un luogo comune tipico tra le ragazze...

Rosa, non laura

[GOLD'S GYM]

Mi scusi Mr Boromir

[Stratocaster]

Si, va bene...luogo comune fino a un certo punto; come ho già detto nel precedente thread, lo scorso è stato il mio primo anno in sala pesi dopo un'intera vita dedicata a praticare gli sport più disparati ( tra le altre cose, mi sono anche librata nell'aria col trapezio volante quindi credo di avere un discreto numero di palline).
Allora...se io mi sono permessa di intervenire in un forum di gente super-esperta e super-preparata, è solo e SOLTANTO perchè ho potuto vedere SU DI ME gli effetti di un anno di palestra più dieta proteica. Beh signori, all'inizio dell'estate ero una larva umana: magrissima, niente fianchi, i "vuoti" all'interno coscia, sedere piatto ( da rotondissimo che era) e inesistente...tipo la secchezza della Canalis o Colombari come ho già detto...
sono talmente disperata per aver perso il mio ex-bellissimo posteriore, che sto cercando ancora la via per ingrassare o ammorbidire per mio conto..
non so se tornerò quest'anno in palestra o se ci torno, con un programma decisamente più "femminile" e starà a me far capire le mie intenzioni al personal.