esecuzione deadlift

[antanix]

ragazzi dicidetevi gli stacchi rumeni sono a gambe tese o no?

[.:überfranz:.]

ma te come li vuoi fare scusa?
una volta che sai le differenze come si chiamano si chiamano insomma...

[antanix]

io voglio fare uno stacco che mi coinvolga molto i femorali e dorso, devo farci carichi molto elevati da 4 ripetizioni per sviluppare la forza
credo di fare questi come fa somoja http://it.youtube.com/watch?v=qx36FEZFKiQ che sono a gambe semitese ed hanno un buon coinvolgimento dei femorali e permettono carichi abbastanza elevati
che ne dici?

[marcoevfurn]

Nello stacco GT le chiappe restano ferme, non fanno il movimento all'indietro degli stacchi rumeni.
I GT lavorano più che altro la parte bassa della schiena, mentre i rumeni soprattutto femorali e glutei.

P.S. Ma perchè non fai gli stacchi regolari che sono un esercizio più completo?

[.:überfranz:.]

marco ha ragione...

[Boromir]

Siccome vuole piu' enfasi sui femorali gli stacchi rumeni sono meglio.

[.:überfranz:.]

si' ma non siamo riusciti a metterci d'accordo su quali siano
per quello che ne so io sono quelli che ho postato io, poi adesso conta poco il nome, basta eseguirli a piacere e in funzione di quello che vuol fare lui.