esecuzione deadlift

**°°sOmOja°°** · 24-09-2008, 05:19 PM

scusami, premesso che secondo me il tizio nel filmato è così secco che nn fa testo
premesso che si tratta di un'opinione personale:
ma che te ne fai dello stacco gambe tese?

onestamnte volendo allenare i femorali\glutei\schiena e volendo Imparare gli es. base prediligerei gli stacchi gambe flesse, nn necessariamente lo stacco classico ma quantomeno gli stacchi rumeni\pinpull

**°°sOmOja°°** · 24-09-2008, 05:25 PM

nn avevo visto i post prima del mio
oltretutto nel video la posizione NON è quella dello stacco GT
e quello nn è un rematore classico ma un rematore pendlay.

**antanix** · 24-09-2008, 05:29 PM

per stacchi rumeni/pinpull intendi gli stacchi a gambe semitese?
anche qui il bilancere non va riappoggiato a terra?
somoja guardavo i tuoi video di stacchi pinpull/rumeni e neache te adduci le scapole mentre lo fai.

**°°sOmOja°°** · 24-09-2008, 05:37 PM

ci sono delle guide sullo stacco che puoi leggere
sicuramente nn è possibile riassumere tutto in questo thread, oltretutto si tratta di argomenti già trattati parecchie volte (basti guardare nella sezione video)

**antanix** · 25-09-2008, 12:47 AM

grazie mille somoja se non esistessi si dovrebbe inventarti

ho guardato tutti i tuoi video e questa sera ho provato il pinpull come fai te in questo video http://it.youtube.com/watch?v=qx36FEZFKiQ nel powerrack al primo buco...ed è proprio l'esercizio che cercavo, ottimo coinvolgimento di dorsali e femorali.
ho fatto 6 serie da 4 movimenti con 65kg per parte piu' bilancere da 20kg, ho fatto molte serie e messo poco carico per capire bene l'esecuzione dell'esercizio, adesso va alla grande.

**antanix** · 25-09-2008, 11:13 AM

chiedo solo un'ultima cosa perche' da internet e dai post vecchi non l'ho capita, la differenza tra stacchi rumeni e pin pull è che negli stacchi pin pull si riappoggia il bilancere al fermo del powerrack ad ogni ripetizione mentre negli stacchi rumeni il movimento è continuo e senza l'uso del fermo del power rack?ma la posizione e l'inclinazione delle gambe ed il movimento è lo stesso in entrambi giusto?

**.:überfranz:.** · 25-09-2008, 01:01 PM

no
nei pin pull fai gli stacchi normali solo su rialzi.

romanian deadlift invece sono a gambe tese.

in pratica non c'entra una mazza

**antanix** · 25-09-2008, 01:16 PM

ti posto questi due video:
pin pull: http://it.youtube.com/watch?v=qx36FEZFKiQ
stacchi rumeni: http://it.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0

mi sembra che l'inclinazione delle gambe sia uguale per entrambi gli esercizi, solo che nel primo il movimento si ferma nei fermi e nel secondo continua.
mi potresti postare due video con la corretta esecuzione di questi due esercizi?perche' su youtube ci sono mille modi differenti e non riesco a capire quale sia quello giusto.