Dubbio

[Lorenzo78]

Scusami ancora Lorenzo78, ma a me piace essere preciso specialmente in un forum frequentato da persone che si avvicinano per la prima volta alla nostra disciplina così piena di preconcetti, miti e leggende favoleggiate anche da parte di persone cosiddette esperte.
- Il seno più piccolo e i fianchi più stretti con l’alimentazione avviene per un deficit calorico: se mangi di più ingrassi, se mangi di meno dimagrisci.
- Quali sono gli alimenti che inducono anche una leggera mascolinizzazione?
- Alcune donne adulte (non anziane) hanno un accenno di baffi e la voce più bassa che da giovani non avevano, altre no, perché nel corso degli anni c’è, in alcune più velocemente o in altre meno, una diminuzione degli ormoni femminili.

Scusami se ti ho risposto con ritardo

Ciao,
Vitrum

Vitrum, no problem se mi hai risposto in ritardo. Leggi bene lo scambio di risposte e capirai a cosa mi riferivo. L'alimentazione - sia per quantità che per qualità - contribuisce al rallentamento della diminuzione degli ormoni femminili: guarda solo la differenza tra donne di popolazioni economicamente arretrate e quelle occidentali.
Un deficit calorico è comunque un tipo di alimentazione, che se prolungato può portare anche ad amenorrea. Una volta che la percentuale di grasso corporeo scende al di sotto di una certa soglia, una donna smette di avere il ciclo: non ci sono abbastanza riserve energetiche per portare a termine una gravidanza.
Non c'è alimento che ti causi una produzione immediata di più/meno testosterone/estrogeni. Ci sono però diete che alterano l'equilibrio tra essi nel corso degli anni, tutto qui.

[vitrum]

Per essere più chiari mi puoi fare un esempio di dieta che altera l’equilibrio testosterone/estrogeni?
Potrebbe essere interessante.

Ciao,
Vitrum

[Lorenzo78]

Per essere più chiari mi puoi fare un esempio di dieta che altera l’equilibrio testosterone/estrogeni?
Potrebbe essere interessante.

Ciao,
Vitrum

In linea teorica basta che manchi un elemento fondamentale per causare una produzione minore di un ormone o maggiore di un altro, pensa solo agli zuccheri (insulina) o al sodio (aldosterone).
Generalmente se la dieta è a basso contenuto di carboidrati e alto in proteine e grassi di origine animale, c'è una produzione maggiore di testosterone. (Vedi anche post precedenti).
Viceversa, se ci sono poche proteine e pochi grassi animali, la produzione di testosterone cala, e questo sbilancia l'equilibrio verso gli estrogeni.

[vitrum]

Come ben dici questo è in via del tutto teorica.
In ogni caso gli eventuali effetti che potrebbero esserci sono così minimi da essere del tutto trascurabili.

Ciao,
Vitrum

[Lorenzo78]

Come ben dici questo è in via del tutto teorica.
In ogni caso gli eventuali effetti che potrebbero esserci sono così minimi da essere del tutto trascurabili.

Ciao,
Vitrum

Ai fini della crescita muscolare sicuramente, stavo parlando di altro. Ai fini della salute in generale non sono poi effetti così tanto trascurabili; pensa soltanto a quanti problemi di salute potrebbero essere curati semplicemente inculcando nella testa delle persone una cultura alimentare più profonda, ben diversa dai luoghi comuni di "la pizza non fa male", "il gelato va bene"... che si sentono in televisione da questo o quell'esperto alimentare che, sicuramente, vorrebbe fare anche un discorso più ampio, ma i tempi televisivi lo costringono a riassumere tutto in una maniera tale da rendere ogni discorso assolutamente inutile. Del resto siamo in una società fatta così, dove tutti vogliono la risposta subito e SOLO SE E' QUELLA CHE VOGLIONO SENTIRSI DIRE, perciò qualcuno forse se lo merita che gli venga detto: "mangia il pane che non fa ingrassare, bevi il caffè che non fa male...". Scusate se ho divagato.

[vitrum]

Alludendo a ipotetiche diete che potrebbero influire sul quadro ormonale non fai altro che ottenere l’effetto opposto.
Inculchi nelle persone che si avvicinano alla nostra disciplina il mito della dieta che risolve tutti problemi. Nella loro testa si insinua quel tarlo che gli fa andare alla ricerca della pozione magica capace di trasformare tutti in supermodelli.
Apprezzo la tua dedizione al forum, ma se vuoi dare le giuste informazioni queste devono essere chiare e semplici e soprattutto non devono creare ulteriori dubbi e confusioni. In molti ti ringrazieranno

Ciao,
Vitrum

[Lorenzo78]

Alludendo a ipotetiche diete che potrebbero influire sul quadro ormonale non fai altro che ottenere l’effetto opposto.
Inculchi nelle persone che si avvicinano alla nostra disciplina il mito della dieta che risolve tutti problemi. Nella loro testa si insinua quel tarlo che gli fa andare alla ricerca della pozione magica capace di trasformare tutti in supermodelli.
Apprezzo la tua dedizione al forum, ma se vuoi dare le giuste informazioni queste devono essere chiare e semplici e soprattutto non devono creare ulteriori dubbi e confusioni. In molti ti ringrazieranno

Ciao,
Vitrum

Invece io intendevo proprio dire che la dieta è qualcosa di complesso, che non c'è proprio l'ingrediente segreto, nè che bastano piccoli accorgimenti come quelli divulgati dalla televisione o dalle riviste.