Originariamente Scritto da Garzante
come faccio le stacco se muoio con le ipertensioni?
il rematore lo faccio sdraiato su una panca appunto per il fatto dei lombari...
se lo faccio in piedi sento un forte dolore ai lombari
Banned
come faccio le stacco se muoio con le ipertensioni?
il rematore lo faccio sdraiato su una panca appunto per il fatto dei lombari...
se lo faccio in piedi sento un forte dolore ai lombari
Phil Heath
Quasi Istruttore
GM con solo la sbarra?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Banned
se magari
SENZA la sbarra solo il peso del corpo....
massacranti per me
Phil Heath
Quasi Istruttore
non saprei che dirti...
ma gli stacchi con un pesino sega li puoi fare?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Banned
dai dalla prossima scheda ( 2 settimane ) inserisco gli stacchi....
10 kg x parte puo andare bene o è troppo??
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Parla sempre del carico complessivo.dai dalla prossima scheda ( 2 settimane ) inserisco gli stacchi....
10 kg x parte puo andare bene o è troppo??
Aiuto... 10kg per parte? Non esagerare......................................... .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .........Scherzo, 40kg di stacco li hanno anche le bambine
-Where Eagles Dare-
Larry Scott
Ciclo di Massa
Dipende, e se ha il bilanciere da 10 Kg?
Prova pure con 40 Kg (totali!), se vedi che sono pochi aumenta e se sono troppi cali!
Cerca di mantenere la tecnica corretta e non fare troppe ripetizioni. Se puoi posta un video.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Hai qualcosa che non va... Riesci ad alzarti dal letto? devi darti una mossa, altrimenti ti si spezza la spinda dorsale!
La mia ragazza fa gli stacchi con più del suo peso corporeo.
-Where Eagles Dare-
Larry Scott
Ciclo di Massa
Quoto!
Dai mattia, un po' di spirito di sacrificio! Se non hai problemi fisici non c'è motivo per non riuscire a fare questi esercizi! Parti con pesi mosca, un po' d'impegno e pian piano i carichi saliranno!
Master Olympia
Ciclo di Massa
riflettevo sulle ipertensioni...
...the search for the truth...
Larry Scott
Ciclo di Massa
riflettevo sulle ipertensioni...
Banned
riflettevo sulle ipertensioni...
ahahah non me n ero accorto
cmq solo con le iperEStensioni sento tutta la schiena ( intrincata )
fino al giorno dopo...
è che non li ho mai fatti e il corpo è cresciuto senza questi muscoli
cmq gli stacchi faccio fatica a farli dato che nella mia palestra non li fa nessuno.....
e quando dico nessuno dico 0
pensate che mi chiamano piccolo Raul ( raul è l istruttore bodybuilder della palestra ) quando il mio massimale teorico in panca piana è 80 kg e tutto il resto è peggio
solo x avere un idea del livello qualitativo
Principiante
In Warm-Up
Comincia usando poco carico sia nei rematori che negli stacchi.come faccio le stacco se muoio con le ipertensioni?
il rematore lo faccio sdraiato su una panca appunto per il fatto dei lombari...
se lo faccio in piedi sento un forte dolore ai lombari
Progredisci piano. Non devi sentire dolore alla schiena.
Il rematore fallo senza supporti, magari inizia inclinato a 45° invece di 90°.
Vedrai che piano piano ti fortifichi..
Principiante
In Warm-Up
Rileggendo la questione dei "forti dolori" ai lombari, mi viene anche il dubbio che tu non esegua correttamente il movimento..
Fatti controllare da qualcuno preparato
Mi pare strano avvertire "forti dolori" a meno che non ti stai stirando i muscoli o hai una infiammazione..
Larry Scott
Ciclo di Massa
stacchi..
Permessi di Scrittura
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