Difficile dire se pochi esercizi leggeri siano da considerarsi riposo. Il corpo come tutt'uno non si riposa, sebbene magari il muscolo interessato possa considerarsi "fresco". Al di là della questione neurologica, c'è una questione mentale da non sottovalutare. Mettiamola così: se ti pesa, non farlo, se non ti pesa fallo. Programmare che sia 1 o 2 volte la settimana non ha senso, vivitela sul momento: i tuoi muscoli, di per sè, non sanno se è lunedì, martedì o domenica, mattino, pomeriggio o sera. Si contraggono e basta. E' la testa che governa il tutto.