Dubbio

**Stratocaster** · 19-09-2008, 06:46 PM

Originariamente Scritto da stantio

Dopo un allen. molto intenso che dura + di un ora il corpo umano secerne un ormpne di difesa il COrtisolo ... che catabolizza i tuoi muscoli ...

Si , ne avevo sentito parlare...e credo di averlo sperimentato su di me. Ad un certo punto dell'allenamento sentivo di non star facendo nulla di buono, ma continuavo.. e i risultati si son visti

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**stantio** · 19-09-2008, 06:59 PM

Originariamente Scritto da Stratocaster

Si , ne avevo sentito parlare...e credo di averlo sperimentato su di me. Ad un certo punto dell'allenamento sentivo di non star facendo nulla di buono, ma continuavo.. e i risultati si son visti

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Allenati tre volte a settimana x non + di un ora con grande intensità. Fai in modo da avere sempreee un giorno di riposo post allenamento e vedrai. Regola la tua dieta su 5 piccoli pasti al giorno. Mangia carbo fino alle 17.00 e ok