aiuto scarico attivo dopo forza

[bodyboy]

riposa pure li, l'obbiettivo e sotto allenarsi, non allenarsi se no non sarebbe uno scarico. A fine seduta devi avere più energie di quando hai iniziato o quasi, alla fine magari muscolarmente stai anche bene mentre il tuo snc è scarico. quindi alla fine non lo fai tanto per i muscoli.

ok grazie mille visione.
allora abbasso di 3 rip su tutti gli esercizi ok capito .
in verita' mi sento stanco anche muscolarmente io avevo optato per un riposo completo propio una settimana di riposo completo, il fatto e' che nn riesco a stare fermo , lo stress e' troppo e l'allenamento e l'unico modo che ho per diminuirlo,figurati che sn due anni che mi alleno senza sosta.c dopo questo scarico comincio massa cn quella scheda che ho postato nell altro thred giusto?