Citazione Originariamente Scritto da bodyboy Visualizza Messaggio
si certo.

il fatto che nn so impostarlo questo scarico nelle senso
se scelgo il primo esempio fatto dall' amico visione devo fare lo stesso allenamento che ho svolto nelle ultime settimane solo diminuendo il carico dell 50%sui multiarticolati, quindi la meta' dell carico? sarei indeciso sull primo esempio e sull terzo, nell terzo esempio dovrei fare lo stesso allenamento cn i carichi che ho raggiunto solo diminuire le rip cioe in un 5x5 andrei a svolgere un 5x2 giusto?
Diminuire il 50% il volume vuol dire fare metà ripetizioni di quelle totali su ogni esercizio. Sempre con l'esempio del 5x5 in totale hai 25 ripetizioni, nello scarico ne farai 12/13 sempre con il carico che hai raggiunto.
Il secondo metodo l'hai capito giusto!

P.S. Multiarticolari! I multiarticolati sono dei mezzi di trasporto!