Ieri allenamento B.
E' andato molto bene 5 chili in più sul lento avanti e cinque chili in più sulle spinte bilanciere...le gambe non stanno rispondendo tanto bene,perchè con lo squatt manubri entra in gioco anche la presa e i manubri sono fastidiosi in discesa cmq aumento regolarmente il peso dei manubri di due chili ad ogni sessione.

Volevo scrivere qualcosa a proposito del lento avanti.Forse non sapete che non ho un rack e quindi sono costretto a fare uno stacco e slancio (o powe clean o strappo e slancio non so quale sia il nome giusto) solo che non conoscendo la tecnica mi brucio sicuramente qualcosa nel mettere il bilanciere sulle spalle quindi credo che potrei fare molto di più imparando la tecinica...già ho preso il materiale.