Scheda allenamento, infallibile?

[exuser00]

Lukenadal, con la periodizzazione io penso che non ci sia tanto da pensare e variare.
Se in un determinato periodo decidi di puntare sulla forza massima per poi puntare all'ipertrofia, non bisogna fare molti calcoli.
La forza massima si allena in un solo modo: RIPETIZIONI BASSE (4-6-8), e ripristino ATP completo ( dai 2,5 minuti fino a 8 minuti anche)
Non pensi?
Poi è ovvio che posso anche fare un ibrido, ma poi non rispetti LA MIA CICLIZZAZIONE!
Sarebbe una TUA CICLIZZAZIONE

[lukenadal]

qui entriamo nei vari modi di concepire il bb.
Io ho periodizzato per un pò di anni, poi però ho cambiato perchè la forza non va periodizzata se no la perdi ma va sempre richiamata ogni settimana.

Preferisco decisamente un ibrido.
Qui ripeto però si entra nel personale.
Ciao

[exuser00]

Hai msn LUKE?

[lukenadal]

NO, ME L'HANNO CHIESTO IN MILLE.. MI VIENE IL MAL DI TESTA SOLO A RISPONDERE ALLE 700 MAIL GIORNALIERE, CI MANCA SOLO MSN
Ma non averlo vuol dire che sono all'età dei flinston?
Posso farne a meno?
Non fate pressione per favore, non volgio msn...

[exuser00]

Ah ma allora sei un importante qui sopra..
I miei rispetti

[Start]

NO, ME L'HANNO CHIESTO IN MILLE.. MI VIENE IL MAL DI TESTA SOLO A RISPONDERE ALLE 700 MAIL GIORNALIERE, CI MANCA SOLO MSN
Ma non averlo vuol dire che sono all'età dei flinston?
Posso farne a meno?
Non fate pressione per favore, non volgio msn...

Scusa perchè volgio e non voglio? Mi sono perso qualche lezione di italiano?

[lukenadal]

Start fanculizzati... ehehehe
voi non vi rendete conto quante mail mi arrivano mentre io sto scrivendo questo post...
Non è questione d'importanza ci mancherebbe altro, solo che con il lavoro che faccio praticamente internet è la mia ragazza virtuale.
Poi non escludiamo le numerose notifiche dei 3d di BBHOMEPAGE e di un altro forum a cui a volte dò un occhio senza ovviamente tradire questo come qualcuno degli utenti fa sputando nel piatto di BBHOMEPAGE...

[.:überfranz:.]

hahaha bravo luke!
io sono della stessa tua opinione, big a rep basse, ciclizzati alla perfezione, cambiati ogni mese, e complementari ad alte rep.

[Visione]

La forza massima si allena in un solo modo: RIPETIZIONI BASSE (4-6-8?), e ripristino ATP completo ?( dai 2,5 minuti fino a 8 minuti anche)
Non pensi?

non ne sono convinto, questo può essere un modo ma ce ne sono altri, tanti altri. leggi le discussioni in rilievo nella sezione forza.

[.:überfranz:.]

leggiti il thread sulla periodizzazzione:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13448