è vero che pok ripetizioni cn pesi piccoli danno definizone

[lipidiman]

ma quindi se uno sta facendo una dieta da definizione la sua scheda deve essere quella d forza o d massa che supponiamo abbia fatto durante l inverno ? voglio dire se uno sta in massa fa una certa scheda con dieta ipercalorica ma qnd arriva l estate ke si vuole definire ,deve mantenere la sua scheda e xò fare una dieta ipocalorica ?

[lukenadal]

il tuo post non l'ho capito molto, però anche in una dieta low carb (carbo bassi) puoi avere forza, quello che ti mancherà sarà la resistenza, dopo poche ripetizioni e dopo 40' d'allenamenti ti senti spossato stanco.
Però non mischiare mille cose e pensieri.
Uno fa un programma di massa? bene ad esso si associa una dieta per l'obiettivo massa.
Uno vuole asciugarsi e definirsi?
Ok allora la'limentazione sarà fatta per quel fine e un allenamento adatto.
Non puoi fare una torta con 700 ingredienti dversi no?

[Gymmer]

ma quindi se uno sta facendo una dieta da definizione la sua scheda deve essere quella d forza o d massa che supponiamo abbia fatto durante l inverno ? voglio dire se uno sta in massa fa una certa scheda con dieta ipercalorica ma qnd arriva l estate ke si vuole definire ,deve mantenere la sua scheda e xò fare una dieta ipocalorica ?

teoricamente potresti fare la stessa skeda ... cambia solo l'alimentazione...xò nn credo ke riusciresti per esempio a fare una sessione di 4 serie x 4 di squat e 4x4 di panca piana ( per esempio...è per farti capire il senso )...

[lukenadal]

Ciao Gym, con una low carb o metabolica riesci ad avere forza, il problema è quando ricerchi il pumping senza carbo.. sono azzi acidi allora...