Citazione Originariamente Scritto da Stratocaster Visualizza Messaggio
Si , ne avevo sentito parlare...e credo di averlo sperimentato su di me. Ad un certo punto dell'allenamento sentivo di non star facendo nulla di buono, ma continuavo.. e i risultati si son visti..
Allenati tre volte a settimana x non + di un ora con grande intensità. Fai in modo da avere sempreee un giorno di riposo post allenamento e vedrai. Regola la tua dieta su 5 piccoli pasti al giorno. Mangia carbo fino alle 17.00 e ok