è vero che pok ripetizioni cn pesi piccoli danno definizone

[Lorenzo78]

dunque volevo kiedere se.. fare tante ripetizioni con pesi grossi significa forza.. e facendo poke ripetizioni cn pesi piccoli definisce i muscoli?
grazie in anticipo

Tante ripetizioni + tanto peso = morte
Poche ripetizioni + poco peso = niente

Le altre due combinazioni hanno qualche effetto più costruttivo, come ben evidenziato da HokaHey87.