Vinc (abbrevio per comodità mi perdonerai...), secondo te qual'è una buona routine settimanale basta su 4 sedute e una basata su 5.
Grazie ciao
Larry Scott
Ciclo di Massa
Vinc (abbrevio per comodità mi perdonerai...), secondo te qual'è una buona routine settimanale basta su 4 sedute e una basata su 5.
Grazie ciao
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Principiante
In Warm-Up
Mah... la routine ideale a prescindere non penso esista. Posso tuttalpiù dirti quale filosofia adotto io negli allenamenti.. però lo farò in un altro momento.. adesso devo andare al lavoro.
A presto.
Ciao
Larry Scott
Ciclo di Massa
si si ci mancherebbe...
Io ti dico intanto come faccio io, poi dimmi tu se sbaglio.
Ogni allenamento è un ibrido.
Cioè un esercizio fondamentale (squat-panca-military etc) per la forza
un secondo esercizio semifondamentale (esempio pressa-spinte manubri, spinte manubri per pettorlai) con ripetizioni medie 8-10
un esercizo per il pompaggio finale che è un complementare (croci, alzate laterali, leg ex) con medie alte rip tipo 12-15
Può andare?
Mi sono trovato molto bene.
Lo so che è soggettivo per cui se va bene perchè cambiare.
Però un parere non guasta.
Grazie ciao
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
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