wo di oggi 15-09

petto+bicipiti

panca piana 1'30''rec
1x10/10/7/7/8 75kg-75kg-75kg-70kg-70kg

butterfly 1'30''rec
1x10-8-8 65kg-65kg-55kg

croci panca inclinata ai cavi 1'30''rec
1x10-10-8 20kgxlato

dip1'30''rec
3xmax

lerry scott 1x10-8-10-8 38kg-38kg-32kg-32kg

curl bilancere ai cavi 1'30''rec
3x10 25kg

hammer+curl cavi 1x10+10 1x8+8 1x6+6 1'rec