davide, l'allenamento a prima visto è classico e non mi sembra male, mancano giusto le serie e le ripetizioni x gli abs... X il resto aggiungerei uno stripping nel curl manubri, lo convincerei a fare stacchi e farei un rematore con bilanciere (stacchi + trazioni + rematore e la schiena è ok) e dopo aver fatto per un po di tempo questa scheda, varierei facendo petto-tricipiti/dorso-bicipiti