classica divisione.. ma gli esercizi??

[SuperTizio]

Questo è l'allenamento che seguirebbe un mio amico... partendo dalla prox settimana.. l'obiettivo è la massa... come lo vedete??
la divisione è delle più classiche e dice che si trova bene così...
per quanto riguarda es serie e reps modifichereste qualcosa??
io ho cercato di dirgli qualcosa, ma non sono capace per farmi il mio figuriamoci l'allenamento altrui!


per questo vi chiedo consigli..
ah.. lui si allena 3 xweek... e lo stacco si è impuntato che non lo vuole fare..



SPLIT CLASSICA A-B-C

A)
Panca piana 5x5 2'
Panca inclinata con manubri 4x6/8 1'30''
Croci 3x10-12 1'
Curl bilanciere 4x6/8 1'30''
Curl manubri 3x10 1'
extrarotatori

B)
.Squat 5x5 2'
pressa 4x6/8 1'30''
leg-curl 3x10 1'
Distensioni sopra la testa (spalle) 5x5 2'
Alzate laterali 4x8 1'
Crunch

C)
Trazioni supine 5x5 2'
Rematore con manubrio 4x6/8 1'30''
Lat-machine con trazy bar/pulley 3x10 1'
Panca stretta 4x6 1'30''
Push down 3x10 1'
Crunch inverso

l'individuo in questione si allena da 2-3 anni... è alto circa 1.84 e pesa... sui 75 kg ( ma non mi ricordo a dir il vero)