ciao uberOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
ci si possono mettere
lo scopo e' di farsi un intruglio da portarsi dietro, ma che contenga un po' di kcal per alzare l'introito. come un gainer ma piu' sostanzioso.
in genere i gainer si usano la mattina o dopo il wo con carboidrati alto ig e proteine rapide come le whey.
se lo prendi in questi momenti, io lo farei con cereali non integrali, whey (albumi) 1 banana e un po' di zucchero e eventualmente una fiala di vaniglia. di mattina anche il cacao
ma perchè usi la soia, sei intollerante?
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