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Discussione: gainer fatto in casa.

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  1. #1
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    ci si possono mettere
    lo scopo e' di farsi un intruglio da portarsi dietro, ma che contenga un po' di kcal per alzare l'introito. come un gainer ma piu' sostanzioso.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  2. #2
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    prova uber, chissà che non esca una cosa buona e pure utile.
    Lo brevettiamo...
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  3. #3
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    appunto mi servirebbe un aiutino per la quantita' di ingredienti...
    sono una frana in queste cose...
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  4. #4
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    un bel pezzazzo di parmigiano no eh?
    scusami uber ma secondo me nn è necessario ricorrere a questi intrugli, puoi benissimo appagare il palato fornendo quanto necessario all'organismo

    tralaltro nn è detto che un mischione funzioni meglio di una buona ripartizione dei nutrienti all'interno della giornata.. se ti ingolfi ti senti nam***** e oltretutto ti alleni pure male.

  5. #5
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    hai ragione anche te... mi e' venuta questa cosa per la testa per aumentare di peso...
    sono secchissimo mi faccio caa
    avevo meno complessi quando pesavo 65 kg
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  6. #6
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    potresti provare un frullato con latte+yogurt+bana con qualche mandrola/noce e un po di miele

    io cmq preferico, prima di un allenamento un pezzo di grana+una pera
    Ultima modifica di 555; 13-09-2008 alle 01:46 PM

  7. #7
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    oltretutto quel disgustioso beverone andrebbe preparato e bevuto, altrimenti si rovina, perde parte delle sue qualità nutrizionali e inizia a puzzare

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    ci si possono mettere
    lo scopo e' di farsi un intruglio da portarsi dietro, ma che contenga un po' di kcal per alzare l'introito. come un gainer ma piu' sostanzioso.
    ciao uber
    in genere i gainer si usano la mattina o dopo il wo con carboidrati alto ig e proteine rapide come le whey.
    se lo prendi in questi momenti, io lo farei con cereali non integrali, whey (albumi) 1 banana e un po' di zucchero e eventualmente una fiala di vaniglia. di mattina anche il cacao
    ma perchè usi la soia, sei intollerante?

  9. #9
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    sennò questa barretta, che a me sembra ottima e pratica e le dosi te le aggiusti come preferisci
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=26752
    ciao
    edit: a parte che l'hai letta pure te la discussione

  10. #10
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    heheh si' in effetti sarebbe meglio una barretta!
    io e le mie idee... ogni tanto mi faccio prendere dall'entusiasmo.
    la soia perche' se bevo il latte normale Fenix mi uccide
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  11. #11
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    cmq è discreto un frullato con fette biscottate, latte, whey(meglio al cioccolato).

    Per i grassi, mangi noci a parte...o butti dentro anche quelle

  12. #12
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    Uber ha voglia di una bella cionata (porcheria) golosa da papparsi, altrochè frullati fragola e limone... ehehehe
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  13. #13
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    hehe, tutto fa brodo
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