gainer fatto in casa.

[°°sOmOja°°]

un bel pezzazzo di parmigiano no eh?
scusami uber ma secondo me nn è necessario ricorrere a questi intrugli, puoi benissimo appagare il palato fornendo quanto necessario all'organismo

tralaltro nn è detto che un mischione funzioni meglio di una buona ripartizione dei nutrienti all'interno della giornata.. se ti ingolfi ti senti nam***** e oltretutto ti alleni pure male.

[.:überfranz:.]

hai ragione anche te... mi e' venuta questa cosa per la testa per aumentare di peso...
sono secchissimo mi faccio caa
avevo meno complessi quando pesavo 65 kg

[555]

potresti provare un frullato con latte+yogurt+bana con qualche mandrola/noce e un po di miele

io cmq preferico, prima di un allenamento un pezzo di grana+una pera

[phoenix1927]

oltretutto quel disgustioso beverone andrebbe preparato e bevuto, altrimenti si rovina, perde parte delle sue qualità nutrizionali e inizia a puzzare