mi sto fidando di persone persone poco professionali??

[user_del87452]

Io non credo che per 21 giorni faccia così male.
Certo, è poco, ma in 21 giorni potresti perdere grasso se ci associ attività fisica come stai facendo.
L'importante è che fra 3 settimane ti confronti con l'istruttore, con le misure, con i progressi in palestra e coi risultati, in modo da rivedere ANCHE la dieta.
Certo che se la stessa quantità di proteine la volessi raggiungere anche sostituendo tutta quella carne con gli albumi, o il tonno con altro pesce, non credo ti sballi l'alimentazione (anzi...).
Assumere integratori inizialmente non penso sia d'obbligo, d'altra parte sono SOLO 3 settimane di stecchetto.
Prova a fidarti.
Segnati in agenda che tra 21 giorni DEVI rimescolare le carte

[Luc@]

ieri sera ho parlato con l'istruttore e detto tutte le mie perplessità! mi ha detto che per 20 giorni non è un problema ma che dopo questo periodo ovviamente va sostituita! dopo soli 3 giorni di dieta mi ha pesato perchè io sostenevo di sentirmi gonfio e in sovrappeso...ho perso 1Kg! Vediamo come va a finire e al 21 giorno si cambia!

Grazie mille ragazzi! siete stati gentilissimi!

Luc@

[warewolf]

apparte la varietà, questa mi è stata data come una dieta per perdere grasso ma mi dicono invece che si mette solo massa muscolare! di chi mi fido? è normale che mercoledì e venerdi mangio 5 volte? io ci ho parlato con il mio istruttore, dice di si, ma sono titubante! a confermare i miei dubbi un amico che mi ha detto sta cosa della massa muscolare!

Luc@

Visto che e' a tempo limitato direi che va benissimo per perdere il peso .ma sei sicuro che vuoi fare una dieta cosi rigida? a 170cm 85k circa non sei cosi grasso .. non che sei patito pero' non sei un caso disperato

fossi in te aspetteri qualche mese non avere fretta, vai in palestra e allenati rigorosamente.. solitamente i principianti riescono a bruciare molte calorie , perdere peso e guadagnarci in muscoli piuttosto rapidamente...
Prima si prova la cosa piu semplice cioe l'allenamento poi se non funziona ci si butta nelle diete piuo o meno rigorose.

Ma molte volte non sono necessarie

[warewolf]

ieri sera ho parlato con l'istruttore e detto tutte le mie perplessità! mi ha detto che per 20 giorni non è un problema ma che dopo questo periodo ovviamente va sostituita! dopo soli 3 giorni di dieta mi ha pesato perchè io sostenevo di sentirmi gonfio e in sovrappeso...ho perso 1Kg! Vediamo come va a finire e al 21 giorno si cambia!

Grazie mille ragazzi! siete stati gentilissimi!

Luc@

In soli 3 giorni e' probabilmente solo una perdita di liquidi .. devi fargli misurare il BF la bilancia non aiuta molto.
Dipende dalla routine che stai facendo, dovresti aumentare di peso(massa muscolare) e diminuire il BF..
sono curioso, che routine stai fcendo?
e il tuo obbiettivo qual'e' solo di perdere peso?

[andyn]

fosse così semplice mettere muscolo..
Io quella dieta la darei al mio peggior nemico!
Mancano un sacco di macro e micronutrimenti essenziali per far funzionare al meglio la macchina uomo!

direi...
è ipocalorica, quindi fa perdere peso e dubito seriamente che faccia mettere muscolo. a culo perdi poca massa magra, ma a culo.

[Luc@]

In soli 3 giorni e' probabilmente solo una perdita di liquidi .. devi fargli misurare il BF la bilancia non aiuta molto.
Dipende dalla routine che stai facendo, dovresti aumentare di peso(massa muscolare) e diminuire il BF..
sono curioso, che routine stai fcendo?
e il tuo obbiettivo qual'e' solo di perdere peso?

perdonami ma non è che sia molto esperto! che intendi per routine? quello che faccio in palestra o proprio la mia giornata? come obbiettivo per il momento è la perdita di peso! sta panza nn s'è pò guarda! come hai detto prima 170 x 84Kg non è molto ma i Kg che ho in più sono tutti sulla pancia! sembro babbonatale! :-)

Inoltre questa dieta per me non è drasticissima! anzi! mangio più di prima! sento un pò la mancanza di carboidrati (pane soprattutto) ma stringo i denti e vado avanti. Non sono comunque abituato a mangiare il primo ne il mezzogiorno ne la sera, la pasta non la preferisco e quindi direi che si può fare! l'unica cosa che sto risentendo di più è il fatto di non poter mangiare latte e cereali la mattina!

Luc@

[lukenadal]

poi scoppi di testa e ti mangi 700 pizze in un giorno...
Scusate, stavo pensando ad alta voce...
Torno a leggervi.

[Ivan S.]

Inoltre questa dieta per me non è drasticissima! anzi! mangio più di prima! sento un pò la mancanza di carboidrati (pane soprattutto) ma stringo i denti e vado avanti. Non sono comunque abituato a mangiare il primo ne il mezzogiorno ne la sera, la pasta non la preferisco e quindi direi che si può fare! l'unica cosa che sto risentendo di più è il fatto di non poter mangiare latte e cereali la mattina!

Luc@

Non saremo mica in presenza di particolare resistenza all'insulina? O a qualche intolleranza?

Luc@ che tu sappia ci sai dare delle delucidazioni? Mangi REALMENTE più di prima? Non è che "prima" l'apporto calorico era maggiore a causa dei grassi che in questa dieta sono, a mio avviso, inutilmente spariti?

@ lukenadal: se sbotta di testa la terza settimana è mal di poco, sarà sicuramente in chetosi piena

[Luc@]

Ciao Ivan! che io sappia non ho nessuna intolleranza anche se a dire il vero non ho mai fatto nessun test! sono stato da tanti dietologi e nutrizionisti ma apparte i primi 2-3Kg che perdevo il primo mese mi bloccavo e mai nessuno e riuscito a capire perchè! anzi, molti dubitavano del mio seguire scrupolosamente la dieta supponendo che sgarrassi! motivo per cui abbandonavo sempre tutto e ritornavo alla mia alimentazione sconfitto e sconfortato e con sempre più la convinzione di non essere "normale". Amici o conoscenti che seguivano diete dagli stessi dottori hanno avuto risultati molto soddisfacenti...io MAI!

Con questa dieta dico sul serissimo! mangio più di prima! normalmente mi alimento in questo modo:

colazione: (latte e cereali)
niente spuntini di metà mattinata
pranzo: un secondo (quantità un pò inferiori a quelle della dieta)
niente spuntini di metà pomeriggio
cena: un altro secondo + pane e verdure e/o contorni vari!

pasta una volta a settimana di domenica, frittura zero, alcolici zero (tranne il sabato sera).

Questo è il mio normale regime alimentare! Faccio il sistemista e quindi seduto 9 ore al giorno dietro un PC, la sera un paio di ore di palestra! circa 30 minuti di attività cardio e il resto sala attrezzi! (palestra iniziata circa 3 mesi fa). Con questo tipo di alimentazione (a parere del mio medico) assolutamente salutare mi ritrovo ad avere fegato grasso e non si sa il perchè! fatto decine e decine di esami non è mai uscito nulla di anomalo! ho fatto anche i test per l'epatite, nulla! le analisi del sangue sono tutte ottime tranne i soliti 2 valori che mi escono costantemente superiori (quasi il doppio, a volte anche di 3 volte a quello di riferimento):

transaminasi piruvica e birilubina

Credo e mi rendo conto che forse c'è qualcosa che non va, sto facendo una cura per il fegato grasso ma nello specifico non saprei dirvi!

Luc@

[warewolf]

perdonami ma non è che sia molto esperto! che intendi per routine? quello che faccio in palestra o proprio la mia giornata? come obbiettivo per il momento è la perdita di peso! sta panza nn s'è pò guarda! come hai detto prima 170 x 84Kg non è molto ma i Kg che ho in più sono tutti sulla pancia! sembro babbonatale! :-)

Si, scusa per routine intendevo chiedere che tipo di esercizi ti fa fare?
e' importante perche' quello che fai in palestra va adeguato alla dieta e viceversa.. Purtroppo la pancia e' un probelma di molti uomini come per le donne sono le cosce, le braccia etc.. e purtroppo sono i geni nel nostro DNA che stabiliscono dove mettere le riserve grasse.
Non ti preoccupare che se con gli esercizi giusti e la dieta giusta la pancia sparisce ..

Inoltre questa dieta per me non è drasticissima! anzi! mangio più di prima! sento un pò la mancanza di carboidrati (pane soprattutto) ma stringo i denti e vado avanti. Non sono comunque abituato a mangiare il primo ne il mezzogiorno ne la sera, la pasta non la preferisco e quindi direi che si può fare! l'unica cosa che sto risentendo di più è il fatto di non poter mangiare latte e cereali la mattina!
Luc@

Mangiare di piu non significa mettere su peso , le diete a deprivazione non funzionano a lungo andare.. Questa dieta e' abbastanza drastica perche ipocalorica e bassa in carbo.. non molto bilanciata.. ma va bene cosi
perche' probabilmente lui sta cercando di stabilire a cosa sei piu sensibile

[warewolf]

Ciao Ivan! che io sappia non ho nessuna intolleranza anche se a dire il vero non ho mai fatto nessun test! sono stato da tanti dietologi e nutrizionisti ma apparte i primi 2-3Kg che perdevo il primo mese mi bloccavo e mai nessuno e riuscito a capire perchè! anzi, molti dubitavano del mio seguire scrupolosamente la dieta supponendo che sgarrassi! motivo per cui abbandonavo sempre tutto e ritornavo alla mia alimentazione sconfitto e sconfortato e con sempre più la convinzione di non essere "normale". Amici o conoscenti che seguivano diete dagli stessi dottori hanno avuto risultati molto soddisfacenti...io MAI!

Con questa dieta dico sul serissimo! mangio più di prima! normalmente mi alimento in questo modo:

colazione: (latte e cereali)
niente spuntini di metà mattinata
pranzo: un secondo (quantità un pò inferiori a quelle della dieta)
niente spuntini di metà pomeriggio
cena: un altro secondo + pane e verdure e/o contorni vari!

pasta una volta a settimana di domenica, frittura zero, alcolici zero (tranne il sabato sera).

Questo è il mio normale regime alimentare! Faccio il sistemista e quindi seduto 9 ore al giorno dietro un PC, la sera un paio di ore di palestra! circa 30 minuti di attività cardio e il resto sala attrezzi! (palestra iniziata circa 3 mesi fa). Con questo tipo di alimentazione (a parere del mio medico) assolutamente salutare mi ritrovo ad avere fegato grasso e non si sa il perchè! fatto decine e decine di esami non è mai uscito nulla di anomalo! ho fatto anche i test per l'epatite, nulla! le analisi del sangue sono tutte ottime tranne i soliti 2 valori che mi escono costantemente superiori (quasi il doppio, a volte anche di 3 volte a quello di riferimento):

transaminasi piruvica e birilubina

Credo e mi rendo conto che forse c'è qualcosa che non va, sto facendo una cura per il fegato grasso ma nello specifico non saprei dirvi!

Luc@

Il fegato grasso e' frequentemente legato all'alcool... e' piuttosto comune e non porta nessun problema in se , lunico problema e' che di solito e' il primo passo verso la cirrosi
epatica....

non preoccuparti troppo ma se fossi in te smetterei di bere per qualche mese
cerca di bere tantissima acqua 3-4 litri se ci riesci al giorno, l'olio di oliva depura il fegato. Il tuo problema vero e' che fai il sistemista chissa da quanti anni , continua con i pesi e cardio , la cosa piu importante e' trovare la motivazione per continuare e vedrai che con calma la pancia sparisce e anche il fegato grasso

[tattoos]

La steatosi epatica è una patologia e come tale deve essere trattata. Io non consiglierei di assumere olio di oliva se, ad esempio, Luca avesse una carenza di lipasi.

Quindi, il consiglio come sempre in questi casi è di rivolgersi ad un medico.

[°°sOmOja°°]

ATTENZIONE: evitiamo di dare consigli pseudomedici a chi soffe di patologie potenzialmente pericolose.

nn voglio fare allarmismo ma certe cose nn vanno prese alla leggera
l'olio d'oliva nn depura un bel niente e anzi, come giustamente scrive Tattoos può aggravare la condizione di steatosi qualora questa sia causata da un deficit di smaltimento dei grassi giunti al fegato tramite il circolo portale.

[Luc@]

Il fegato grasso e' frequentemente legato all'alcool...

[cut]

la prima cosa che ha detto il medico!! ma dopo che gli ho detto che normalmente bevo acqua e quando capita il sabato (e quindi non sempre) bevo 1 (UNA) birra piccola mi ha guardato più o meno così: ed ha esclamato: "e allora non è nemmeno l'alcool!"

Luc@

[lukenadal]

@Warewolf, dai mille consigli sull'allenamento che mal che vada fa esercizi sbagliati ma NON DARE CONSIGLI MEDICI!!
Sai la responsabilità a cui vai incontro???
Su queste cose già è difficile diagnosticarle di persona, figurati tramite forum!
Lascia dire a chi è medico come Somo e altri...
Non te la prendere ma sono cose delicate per te e per i responsabili del forum!