io mi alleno 5 volte a settimana per problemi di tempo e lavoro, avendo due attività, la prima come impiegato dalle 8 alle17 (in pausa pranzo da un ora mi alleno) e dalle 17 alle 20 come libero professionista.

per cui per fare qualcosa di serio mi alleno 5 volte, 3 massa a fasce muscolari e 2 aerobica.

Il mio obbiettivo è metter su un po di massa e perdere pancia e maniglioni antipanico dell'amore.