5 giorni di allenamento alla settimana

[Visione]

io mi alleno 5 volte a settimana 3 volte parte superiore 2 parte inferiore + 2 allenamenti di kettlebell.
il mio obiettivo non è massa, se dovessi farla mi allenerei di meno ma più intensamente.

[Gymmer]

io mi alleno 5 volte a settimana 3 volte parte superiore 2 parte inferiore + 2 allenamenti di kettlebell.
il mio obiettivo non è massa, se dovessi farla mi allenerei di meno ma più intensamente.

giustamente...

[andrerus]

io mi alleno 5 volte a settimana per problemi di tempo e lavoro, avendo due attività, la prima come impiegato dalle 8 alle17 (in pausa pranzo da un ora mi alleno) e dalle 17 alle 20 come libero professionista.

per cui per fare qualcosa di serio mi alleno 5 volte, 3 massa a fasce muscolari e 2 aerobica.

Il mio obbiettivo è metter su un po di massa e perdere pancia e maniglioni antipanico dell'amore.

[Gymmer]

Il mio obbiettivo è metter su un po di massa e perdere pancia e maniglioni antipanico dell'amore.

vai sul difficile....quasi impossibile ...

[lukenadal]

non è detto che sia difficile, anzi...

[andrerus]

non è detto che sia difficile, anzi...

PER IL MOMENTO NON MI POSSO LAMENTARE INFATTI. ho perso 4.5kg e visivamente risulto meno gonfio..anche la cintura la chiudo un buco in più..e sto mangiando anche meno schifezze

[lukenadal]

esatto, se segui un'alimentazione pulita e corretta con un minimo surplus calorico, perdi grasso e non aumenterai in modo evidente ma otterai anche un pò di muscolo aggiunto.
Ciao