chi mi da una mano!?!?

[marc]

cmq io ho sempre fatto almeno 3 esercizi da 3 o 4 reps per i bicipiti...gia li ho piccoli se ne faccio meno mi vanno indentro!!!

[lukenadal]

3 ripetizioni per i bicipiti non servono a nulla.. sicuro ripetizioni e non serie?

[marc]

3 ripetizioni per i bicipiti non servono a nulla.. sicuro ripetizioni e non serie?

scusa serie..per i bicipiti non scendo mai sotto le 8 reps

[marc]

3 ripetizioni per i bicipiti non servono a nulla.. sicuro ripetizioni e non serie?

senti volevo chiederti le trazioni alla sbarra devo farle esplosive o a velocita normale!?!?

[lukenadal]

L'esecuzione va sempre controllata, fase positiva e sopratutto negativa.
E' come portare in giro il cane, è lui che ti tira o sei tu che lo tieni e lo controlli al guinzaglio?
Così il peso.

[marc]

L'esecuzione va sempre controllata, fase positiva e sopratutto negativa.
E' come portare in giro il cane, è lui che ti tira o sei tu che lo tieni e lo controlli al guinzaglio?
Così il peso.

scusa non ho capito oppure mi sono espresso male..
parlavo della sbarra quella fissata sul soffitto alla quale devi tirarti su fino al collo..

an una cosa..meglio dietro o avanti?!
e l'apertura?!

[lukenadal]

avanti, poi se riesci a fare l'esecuzioni esplosive complimenti perchè tirarsi su già è difficle.
Comunque falle controllate sopratutto la fase negativa.
Ciao

[marc]

avanti, poi se riesci a fare l'esecuzioni esplosive complimenti perchè tirarsi su già è difficle.
Comunque falle controllate sopratutto la fase negativa.
Ciao

per me tirarmi su non è un problema visto che peso poco..
la fase negativa è quando si scende no!?

poi la sbarra con cosa devo toccarla!? con il petto!?

le gambe incrociate o solo tirate un po indietro!?

scusa le tante domande ma ne sai piu di me