chi mi da una mano!?!?

**.:überfranz:.** · 09-09-2008, 06:38 PM

ciao stantio, due serie non sono poche?

**stantio** · 09-09-2008, 06:40 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

ciao stantio, due serie non sono poche?

Le braccie crescono con i carichi per i settori principali come schiena - petto - spalle - gambe ( squat )

**.:überfranz:.** · 09-09-2008, 06:42 PM

ok, ma cosa intendi per due serie? e di quante rep?

**lukenadal** · 09-09-2008, 06:53 PM

2 serie sembrano pochine anche a me, mi accodo a uber per delucidazioni in merito.

**marc** · 09-09-2008, 07:59 PM

si si gli stacchi li inserisco..a breve postero qui la scheda messa a posto..

**marc** · 09-09-2008, 08:01 PM

cmq io ho sempre fatto almeno 3 esercizi da 3 o 4 reps per i bicipiti...gia li ho piccoli se ne faccio meno mi vanno indentro!!!

**lukenadal** · 09-09-2008, 08:02 PM

3 ripetizioni per i bicipiti non servono a nulla.. sicuro ripetizioni e non serie?

Discussione: chi mi da una mano!?!?